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我去在家50个仰卧起坐都难哪有条件倒挂?小心摔着,安全第一。成龙能比?
你家门口总有活动的地方吗,找个双杠把腿卡一下就行了。
嗯,双杠可以。
倒挂仰卧起坐果真比普通仰卧起坐有效?一次多少个为好?
当然效果更好,你量力而为,做不动就停呗,一天来那么一两组就行了。只你不是胖子,几天就能看出效果。
呵呵🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂当然胖子啊,要不怕危险。
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胖子你得把脂肪先消耗掉,不然你锻炼出了肌肉别人也看不到,不过你自己应该能感觉到。
嗯嗯,双杠我有点基础能手腕吊杠或者杠上翻跟头之类的。