真正能逆转偏头痛的方式只有两种:
【做加法】和【做减法】
先说加法:1.多睡觉
结石人群首先不要熬夜,晚上11点前入睡,至少保证8小时,尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉
2.多运动
易筋经、八段锦、五禽戏,任选一种,在早晨5点-7点之间练习为佳,因内这段时间对应“大肠经”气皿运行,练习次数没有规定,练到微微出汗就可以
3.多喝水
每天喝温水【1500ml标准】以增加尿量。像上班族,在工作期间设定好每隔一小时喝一杯水。
4.多进行适量运动
例如跳绳,瑜伽,骑自行车,健身操,乒乓球,羽毛球等,每次20分钟左右,微微出汗即可。
5.多吃【六蔬六果】
六种蔬菜——芹菜,黄瓜,南瓜,胡萝卜,白菜,西兰花
六种水果——香蕉,橙子,草莓,西瓜,梨,猕猴桃
再说减法:
1少说话
每天5-6小时的话,工作长疲之无力,所以少说话,少破气
2.少买东西
买东西会在无形当中消耗很多心力,反反复复,做决策真的很耗心神
3.少刷手机
长时间刷手机、气皿都通过眼睛跑出去了!
4.少生气
保持情绪稳定,生活中无形中有太多耗费精气的事不好,要学会随缘
【坚决不碰这六物】
巧克力,菠菜,柿子,油炸食品,动物内脏,腌制食品
此外,每天内服解石宝珍珠草,助融俳,坚持下去,你会感谢自己的~
#结石怎么办#肾结石尿结石排石#健康生活
真正能逆转偏头痛的方式只有两种:
【做加法】和【做减法】
先说加法:1.多睡觉
结石人群首先不要熬夜,晚上11点前入睡,至少保证8小时,尤其凌晨1-3点肝经当令要睡沉
2.多运动
易筋经、八段锦、五禽戏,任选一种,在早晨5点-7点之间练习为佳,因内这段时间对应“大肠经”气皿运行,练习次数没有规定,练到微微出汗就可以
3.多喝水
每天喝温水【1500ml标准】以增加尿量。像上班族,在工作期间设定好每隔一小时喝一杯水。
4.多进行适量运动
例如跳绳,瑜伽,骑自行车,健身操,乒乓球,羽毛球等,每次20分钟左右,微微出汗即可。
5.多吃【六蔬六果】
六种蔬菜——芹菜,黄瓜,南瓜,胡萝卜,白菜,西兰花
六种水果——香蕉,橙子,草莓,西瓜,梨,猕猴桃
再说减法:
1少说话
每天5-6小时的话,工作长疲之无力,所以少说话,少破气
2.少买东西
买东西会在无形当中消耗很多心力,反反复复,做决策真的很耗心神
3.少刷手机
长时间刷手机、气皿都通过眼睛跑出去了!
4.少生气
保持情绪稳定,生活中无形中有太多耗费精气的事不好,要学会随缘
【坚决不碰这六物】
巧克力,菠菜,柿子,油炸食品,动物内脏,腌制食品
此外,每天内服解石宝珍珠草,助融俳,坚持下去,你会感谢自己的~
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