尿酸偏高别慌,4吃4不吃!由佳321 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
❌【尽量不要吃】:
高嘌呤食物:海鲜、动物内脏、浓汤(少量为妙哦!)
酒精饮品:啤酒、黄酒、白酒(记得要适度!)
高糖食品:含糖饮料、糖果、甜点(甜蜜也要有限度)
高脂肪食物:油炸食品、肥肉、奶油制品(保持轻盈,远离油腻)
-
✅【可吃】:
蔬菜:芹菜、黄瓜、西红柿(清新又健康!)
水果:樱桃、猕猴桃、葡萄柚、柠檬(酸甜可口)
全谷物:燕麦、糙米、玉米(粗粮好,肠胃也开心)
低脂乳制品:牛奶、酸奶(选择无糖或低糖)
-
✅日常小贴士:
1、保持充足水分摄入,每日8杯水
2、适量运动,促进新陈代谢,避免剧烈运动(动起来,更健康!)
3、规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠(早睡早起,身体倍儿棒!)
4、坚持内服,pcw护酸宝,主要成分是欧芹,辅助排酸,可以搭配维生素b6提高代谢
❌【尽量不要吃】:
高嘌呤食物:海鲜、动物内脏、浓汤(少量为妙哦!)
酒精饮品:啤酒、黄酒、白酒(记得要适度!)
高糖食品:含糖饮料、糖果、甜点(甜蜜也要有限度)
高脂肪食物:油炸食品、肥肉、奶油制品(保持轻盈,远离油腻)
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✅【可吃】:
蔬菜:芹菜、黄瓜、西红柿(清新又健康!)
水果:樱桃、猕猴桃、葡萄柚、柠檬(酸甜可口)
全谷物:燕麦、糙米、玉米(粗粮好,肠胃也开心)
低脂乳制品:牛奶、酸奶(选择无糖或低糖)
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✅日常小贴士:
1、保持充足水分摄入,每日8杯水
2、适量运动,促进新陈代谢,避免剧烈运动(动起来,更健康!)
3、规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠(早睡早起,身体倍儿棒!)
4、坚持内服,pcw护酸宝,主要成分是欧芹,辅助排酸,可以搭配维生素b6提高代谢
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