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减肥不需要教练，你能保证你每天吃的东西足够干净，并且有热量缺口就可以，能配合力量训练和有氧减脂更快，这些b站上大把大把的教程。但也要注意筛选，带急功近利色彩的视频不要看。

给个建议，刚起步千万别报课办卡啥的，绝大部分人根本坚持不了两天，然后钱都扔了

下定决心就控制饮食少吃，然后出去迈开腿跑步，有条件可以选择游泳，这么坚持了1个月至少，然后报不报课你才有正确的认识

老哥，B站关键搜索词是什么，求指点

我看的是烧毁一切就是美这个博主。