提肛憋不住咋办由kannil 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
我看教程说吸气上提憋个5秒,再放下来,关键提上去就想放下来咋办,而且吸气是鼓肚子还是收肚子啊,做久了腹部会酸
我看教程说吸气上提憋个5秒,再放下来,关键提上去就想放下来咋办,而且吸气是鼓肚子还是收肚子啊,做久了腹部会酸
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提肛憋不住咋办
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不知道你们保存这样的图的意图是什么
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Re：提肛憋不住咋办
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