求助一下投篮兄弟们。投篮肘外翻严重，感觉就是夹不进去，导致投篮命中率不稳定，时好时坏，动作还不好看，xdm这种情况有什么办法吗

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树上的男爵l(17级)楼主2024-10-16 13:09:54发布于安徽

求助一下投篮兄弟们。投篮肘外翻严重，感觉就是夹不进去，导致投篮命中率不稳定，时好时坏，动作还不好看，xdm这种情况有什么办法吗由树上的男爵l 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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GoZige2024-10-16 13:17:21发布于内蒙古

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模仿一下他试试

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左脚运球2024-10-16 13:19:46发布于广西

点灭只看此人举报2楼

侧站

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大爱枖枖原2024-10-16 17:25:49发布于上海

点灭只看此人举报3楼

为啥会肘外翻，手里不拿球能做3个90度吗

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所有回忆对着我进攻2024-10-16 17:28:54发布于湖北

点灭只看此人举报4楼

想要好看又想要命中率，哪里有这种好事。。。手肘外翻的根本问题在于肩膀僵硬，只需要放松肩膀，尽你所能的夹肘，不需要完全肘正对篮筐，多练多改，这些说的容易，做的非常难，这个过程一定是牺牲命中率的。

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科比小号2024-10-16 17:33:54发布于广东

点灭只看此人举报5楼

很搞笑啊，你的手太特么短了。。。。。跟霸王龙一样哈哈哈哈原谅我

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互知妖呆帝2024-10-16 18:10:09发布于辽宁

点灭只看此人举报6楼

跟手肘没关系，你把右脚再向右前方伸10~20厘米，把身体逆时针转20~40度，
就准了，

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树上的男爵l楼主2024-10-16 20:02:58发布于安徽

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引用 @科比小号发表的:

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很搞笑啊，你的手太特么短了。。。。。跟霸王龙一样哈哈哈哈原谅我

还好吧身高臂展一样都是188

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树上的男爵l楼主2024-10-16 20:05:15发布于安徽

点灭只看此人举报8楼

引用 @互知妖呆帝发表的:

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跟手肘没关系，你把右脚再向右前方伸10~20厘米，把身体逆时针转20~40度，就准了，

跟手肘没关系，你把右脚再向右前方伸10~20厘米，把身体逆时针转20~40度，
就准了，

明天试试

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树上的男爵l楼主2024-10-16 20:05:59发布于安徽

点灭只看此人举报9楼

引用 @大爱枖枖原发表的:

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为啥会肘外翻，手里不拿球能做3个90度吗

不拿球可以

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树上的男爵l楼主2024-10-16 20:06:37发布于安徽

点灭只看此人举报10楼

引用 @所有回忆对着我进攻发表的:

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肩膀僵硬有办法改善吗

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互知妖呆帝2024-10-16 20:17:12发布于辽宁

点灭只看此人举报11楼

引用 @树上的男爵l 发表的:

只看此人

明天试试

肯定好使，注意先定住左脚，右脚后往右前方迈后定右脚，逆时针旋转身体后是侧身投篮（正对篮框投篮是错的）

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树上的男爵l楼主2024-10-16 20:40:32发布于安徽

点灭只看此人举报12楼

引用 @互知妖呆帝发表的:

只看此人

肯定好使，注意先定住左脚，右脚后往右前方迈后定右脚，逆时针旋转身体后是侧身投篮（正对篮框投篮是错的）

好滴

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所有回忆对着我进攻2024-10-16 21:18:52发布于湖北

点灭只看此人举报13楼

引用 @树上的男爵l 发表的:

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肩膀僵硬有办法改善吗

放松啊，抖音上大把的肩膀放松动作，你只要知道，你哪里出的问题在哪里改就行了，你去医院看病，有见过医生说腿部无力，但让你练手臂力量的吗

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高p哥布林2024-10-17 09:24:32发布于江苏

点灭只看此人举报14楼

首先现在三个九十度已经非常落后了，手肘外翻是正常的而且每个人身体结构都有一定差异，你的问题是身体没有侧站。

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大爱枖枖原2024-10-17 09:42:52发布于上海

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引用 @树上的男爵l 发表的:

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不拿球可以

你的持球姿势应该是有点问题，你可以先不拿球保持姿势，然后把球放手上，投出去试试，开始可以用单手

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麦了个雷迪2024-10-17 10:17:05发布于河南

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夹肘不习惯的话确实难受。。。但是夹肘后确实准度提高。哈哈

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Re：求助一下投篮兄弟们。投篮肘外翻严重，感觉就是夹不进去，导致投篮命中率不稳定，时好时坏，动作还不好看，xdm这种情况有什么办法吗

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