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我觉得投篮的手部核心动作要领是空出掌心,空出掌心投篮会准很多。由鳕鱼大厨 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
1,首先是力量方面,如果不空出掌心,球就把腕关节卡住无法做到很好的压腕,无法压腕就少了手腕发力,再怎么屈髋屈膝什么腿部力量传导也没什么用。虽然手腕不需要发力很多,但是这个力也不能少。
2,空出掌心球似乎托得更稳,在投篮过程出手更稳定。
3,如果侧腕起球的话,最后会涉及到转腕,就是把手腕转向篮圈方向。但是如果没有空出掌心,关节活动就受限了,转腕就很难了, 大家可以试试。理论上说如果只用手指触球,转腕效果是最好的,但是只用手指触球的话投球很容易打滑泄力,不实际。所以,空出掌心的话手臂手腕回正更舒服。
补充一下,投篮时候手腕需要蓄力,就是手腕稍微往后折一点,这样手腕更好发力。但不需要折太多,折太多就生硬或者手腕后倒。
1,首先是力量方面,如果不空出掌心,球就把腕关节卡住无法做到很好的压腕,无法压腕就少了手腕发力,再怎么屈髋屈膝什么腿部力量传导也没什么用。虽然手腕不需要发力很多,但是这个力也不能少。
2,空出掌心球似乎托得更稳,在投篮过程出手更稳定。
3,如果侧腕起球的话,最后会涉及到转腕,就是把手腕转向篮圈方向。但是如果没有空出掌心,关节活动就受限了,转腕就很难了, 大家可以试试。理论上说如果只用手指触球,转腕效果是最好的,但是只用手指触球的话投球很容易打滑泄力,不实际。所以,空出掌心的话手臂手腕回正更舒服。
补充一下,投篮时候手腕需要蓄力,就是手腕稍微往后折一点,这样手腕更好发力。但不需要折太多,折太多就生硬或者手腕后倒。
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