有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。

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虎扑JR1224603233(61级)楼主2024-10-08 16:40:24发布于北京

有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。由虎扑JR1224603233 发表在CBA专区 https://bbs.hupu.com/cba

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请别鸭梨我2024-10-08 19:53:11发布于广东

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中国篮球没有希望2024-10-08 19:55:46发布于福建

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硬拉是练全身的

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-08 20:00:12发布于北京

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硬拉是练全身的

废话，深蹲不是练全身的？这里说的是主要练什么

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中国篮球没有希望2024-10-08 20:07:31发布于福建

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废话，深蹲不是练全身的？这里说的是主要练什么

怎么了？你练完深蹲你全身酸痛啊？硬拉就是个功能性训练，主要当然是臀腿，你练完哪儿酸你都感觉的出来

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-08 20:37:37发布于北京

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怎么了？你练完深蹲你全身酸痛啊？硬拉就是个功能性训练，主要当然是臀腿，你练完哪儿酸你都感觉的出来

你知道什么叫功能性训练吗？

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中国篮球没有希望2024-10-08 20:50:37发布于福建

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你知道什么叫功能性训练吗？

你说说什么叫功能性训练，提升运动表现一个动作练全身的动作不叫功能性啥叫

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-08 21:11:07发布于北京

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你说说什么叫功能性训练，提升运动表现一个动作练全身的动作不叫功能性啥叫

按你的定义，深蹲同样符合

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中国篮球没有希望2024-10-08 21:30:31发布于福建

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按你的定义，深蹲同样符合

当然也算，但是我说硬拉练全身，深蹲练完你上半身哪块儿肌肉疼？能让你上半身力量肌肉涨起来？

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ten1112024-10-08 21:36:06发布于曼谷

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当然也算，但是我说硬拉练全身，深蹲练完你上半身哪块儿肌肉疼？能让你上半身力量肌肉涨起来？

真能涨

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-08 21:36:13发布于北京

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当然也算，但是我说硬拉练全身，深蹲练完你上半身哪块儿肌肉疼？能让你上半身力量肌肉涨起来？

低杠深蹲是典型的练全身，背部、肩部、斜方都有明显感觉，科学测定深蹲刺激到的肌肉数量是最多的，比硬拉还多

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Re：有些健美运动员说硬拉主要练背，其实硬拉和深蹲一样都是主要练腿的，只是重点练臀和腘绳肌。美国体能协会把硬拉列为腿部训练项目。

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