请教半月板轻微损伤怎么恢复

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孤单纪念日(11级)楼主2024-10-07 21:25:12

请教半月板轻微损伤怎么恢复由孤单纪念日发表在运动装备 https://bbs.hupu.com/gear

本人情况就是左膝盖这些年打球的时候经常会落地时单腿蹲一下然后挫伤或者没伤单纯有点运动后疼痛，之前就基本十天半个月就不疼了的。

今年四五月份的时候又挫了一下没当回事，到现在半年过去了，期间就是久坐,久站起来的时候都会感觉到疼，深蹲的时候也会感觉到明显不舒服和异物感，和另外一条腿完全不一样的感觉。只有躺着时候没有不舒服😂

八月份的时候去拍了个核磁，就是配图的检查结果，到现在也只是静养，也不跑也不跳球也不敢打，没有用药用外敷设备之类的。现在看也不是这么回事啊，就想问问兄弟们，用什么药或者设备能帮助恢复呢？能完全康复不影响打球么？

本人情况就是左膝盖这些年打球的时候经常会落地时单腿蹲一下然后挫伤或者没伤单纯有点运动后疼痛，之前就基本十天半个月就不疼了的。

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赌狗LGD滚出dota2024-10-07 21:47:44

点灭只看此人举报1楼

我是先用护膝锻炼，然后做深蹲和跑步，慢慢去掉护膝

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卡特接受采访时表示2024-10-07 22:00:54发布于江苏

点灭只看此人举报2楼

讲道理，听医生的，找专业的三甲医院康复科，解答你大大小小所有问题，虎扑老哥这顶天了有点经验之谈而已。

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半年内练出腹肌2024-10-07 22:06:46发布于陕西

点灭只看此人举报3楼

后期不能静养，我是6月份那会半月板出的问题，7月初拍的核磁，然后静养基本到九月，走路还是有些费劲，然后开始加强腿部力量训练，到健身房，现在10月初，基本走路没啥问题了，甚至可以小跑。

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削个椰子皮oo2024-10-07 22:17:58

点灭只看此人举报4楼

引用 @半年内练出腹肌发表的:

只看此人

怎么加强腿部训练，在不伤害膝盖的情况下

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孤单纪念日楼主2024-10-08 00:13:40

点灭只看此人举报5楼

引用 @赌狗LGD滚出dota 发表的:

只看此人

我是先用护膝锻炼，然后做深蹲和跑步，慢慢去掉护膝

不敢锻炼了

不敢锻炼了[捂脸]

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孤单纪念日楼主2024-10-08 00:14:50

点灭只看此人举报6楼

引用 @半年内练出腹肌发表的:

只看此人

我是没这么严重，不影响走路，就是有点疼，但是也不敢锻炼什么的

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梦幻star2024-10-08 16:54:25发布于广西

点灭只看此人举报7楼

可以找找ATG相关方面的训练，有助于恢复和加强

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pigbenben2024-10-09 00:23:07发布于广东

点灭只看此人举报8楼

医生也说没事，但已经4个月了，膝盖总是不舒服，都不知如何是好了现在，打球走路都没有问题，就是膝盖好像总是有异物感不舒服，有时也会痛，看来还要再去看医生

医生也说没事，但已经4个月了，膝盖总是不舒服，都不知如何是好了现在，打球走路都没有问题，就是膝盖好像总是有异物感不舒服，有时也会痛，看来还要再去看医生[裂开]

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棒棒棒棒棒鸡2024-10-09 09:58:05发布于新南威尔士

点灭只看此人举报9楼

看医生检查结果，一二级的话等膝盖消肿后练腿，三级做个关节镜处理一下，没有有用的药，半月板只要没有撕裂卡关节的话是不会痛的，痛也是其他原因

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Re：请教半月板轻微损伤怎么恢复

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