深蹲训练，第一至少要蹲到大腿水平，太浅不叫深蹲。第二要足够重，毕竟深蹲是杠铃训练里重量最大的动作，小重量表演实在是侮辱了力量训练之王

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虎扑JR1224603233(61级)楼主2024-10-07 10:09:32发布于北京

深蹲训练，第一至少要蹲到大腿水平，太浅不叫深蹲。第二要足够重，毕竟深蹲是杠铃训练里重量最大的动作，小重量表演实在是侮辱了力量训练之王由虎扑JR1224603233 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

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LBJ克成2024-10-07 10:29:04发布于江苏

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视频里这个大腿挨小腿了，算是全蹲吧。另外杠铃重量最大的动作不是硬拉吗？

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-07 10:30:32发布于北京

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引用 @LBJ克成发表的:

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视频里这个大腿挨小腿了，算是全蹲吧。另外杠铃重量最大的动作不是硬拉吗？

轻量级大多硬拉高于深蹲，重量级深蹲高于硬拉，世界纪录也是深蹲高于硬拉

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LBJ克成2024-10-07 10:40:59发布于江苏

点灭只看此人举报3楼

引用 @虎扑JR1224603233 发表的:

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轻量级大多硬拉高于深蹲，重量级深蹲高于硬拉，世界纪录也是深蹲高于硬拉

查了一下还真是，多谢科普。估计是脊椎的强度限制了硬拉极限重量？

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虎扑JR1224603233楼主2024-10-07 10:50:21发布于北京

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引用 @LBJ克成发表的:

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查了一下还真是，多谢科普。估计是脊椎的强度限制了硬拉极限重量？

脊椎，握力，多个方面，硬拉瓶颈比深蹲多，而且块头越大，一般来说身体结构上也更适合深蹲

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Re：深蹲训练，第一至少要蹲到大腿水平，太浅不叫深蹲。第二要足够重，毕竟深蹲是杠铃训练里重量最大的动作，小重量表演实在是侮辱了力量训练之王

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