普通人跟腱撕裂后，只能告别剧烈运动了吗？

2年前跟腱炎，一直忍不住去打球，结果跟腱撕裂加重，跟腱也增粗了，内部瘢痕增生。目前只能散步，跑步会疼痛，更不敢剧烈运动了。目前为止两年，只感觉恢复了一点点，好怀念跑步打球的日子。