怎么摆脱手机依赖

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windysunny(8级)楼主2024-10-06 22:09:45发布于江苏

怎么摆脱手机依赖由windysunny 发表在数码综合讨论 https://bbs.hupu.com/digital

有比我还夸张的吗我好恨我自己

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吃跟胡萝卜压压惊2024-10-06 22:14:30发布于广东

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联系杨永信

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虎扑JR16932258952024-10-06 22:36:24发布于江苏

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有没有什么非电子产品的兴趣爱好，比如运动，看书，写作，钓鱼，唱歌之类的。做好计划，跟亲人提前说一下，然后把手机关机扔家里一天，出去做自己喜欢的事，要花钱就带点现金。一天下来临睡前写个小结读两遍给自己听，你会发现，没了手机你的生活可能也没有那么糟糕。
恨自己没有任何卵用，只会激发你的负罪感和愧疚感。你是一个人，你有七情六欲，情绪需要一个宣泄口，刷手机只是一个随时可以舒缓情绪的方式，因为太过于方便，以至于我们忘记了我们还有很多其他的方式可以缓解情绪和释放压力。能意识到自己有手机依赖就是改变的第一步，接下来还得看你自己的意志力和行动力，加油兄弟。

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盼你叶落归来2024-10-06 22:46:11发布于广东

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把手机砸了

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windysunny楼主2024-10-06 23:24:47发布于江苏

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引用 @虎扑JR1693225895 发表的:

只看此人

有没有什么非电子产品的兴趣爱好，比如运动，看书，写作，钓鱼，唱歌之类的。做好计划，跟亲人提前说一下，然后把手机关机扔家里一天，出去做自己喜欢的事，要花钱就带点现金。一天下来临睡前写个小结读两遍给自己听，你会发现，没了手机你的生活可能也没有那么糟糕。恨自己没有任何卵用，只会激发你的负罪感和愧疚感。你是一个人，你有七情六欲，情绪需要一个宣泄口，刷手机只是一个随时可以舒缓情绪的方式，因为太过于方便，以至于我们忘记了我们还有很多其他的方式可以缓解情绪和释放压力。能意识到自己有手机依赖就是改变的第一步，接下来还得看你自己的意志力和行动力，加油兄弟。

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写得好老哥我试一下你的方法