锻炼身体和健身完全是两个概念，人人都需要运动，但并不一定要健身。锻炼身体其实有很多更高的运动可供选择由虎扑JR1224603233 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
健身其实是健美界营销出来的概念，核心还是肌肉训练，再加上部分力量训练，其实很窄，但是因为健身房需要办卡买私教，经济利益不小。锻炼身体其实有很多比健身更好的选择:
1.足球
2.篮球
3.网球
4.长跑
5.公路自行车
6.速度滑冰
7.跆拳道
8.羽毛球
9.轮滑
10.排球
11.力量举
12.举重
13.短跑
14.爬山
15.乒乓球
16.橄榄球
17.爬楼梯
18.游泳
19.踢毽子
20.跳绳
健身其实是健美界营销出来的概念，核心还是肌肉训练，再加上部分力量训练，其实很窄，但是因为健身房需要办卡买私教，经济利益不小。锻炼身体其实有很多比健身更好的选择:
1.足球
2.篮球
3.网球
4.长跑
5.公路自行车
6.速度滑冰
7.跆拳道
8.羽毛球
9.轮滑
10.排球
11.力量举
12.举重
13.短跑
14.爬山
15.乒乓球
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18.游泳
19.踢毽子
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