每天跑6小时? 1. 马拉松运动员(约42.195公里)平均速度- 男子马拉松世界纪录保持者是埃鲁德·基普乔格(Eliud Kipchoge),他在2022年柏林马拉松赛上以2小时01分09秒的成绩夺冠。按照这个速度来推算,他跑30公里大概需要1小时26分左右。- 女子马拉松世界纪录保持者是布里吉德·科斯盖(Brigid Kosgei),她在2019年芝加哥马拉松赛上以2小时14分04秒完赛。按此速度,跑30公里大约需要1小时35分。2. 超长距离跑运动员(如50 - 100公里)- 他们速度相对马拉松运动员可能稍慢一些。一些优秀的超长距离跑运动员跑30公里可能在1.5 - 2.5小时之间。
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