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不需要上重量么?这感觉当成有氧训练了啊
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这应该是测试吧,看能举几个
我看评论那些说这是啥的我都无语了,杠铃杆一支算15,两边看样子是各30,一共是75,就算一共是65左右,也是130斤,在一分钟内保持手臂伸直冲刺卧推你试试就知道了,健身的真理不是大重量,而是小重量多次数
第一,标准奥杠是20kg,cba体测标准是80kg,第二,cba体测不是看一分钟推多少次,而是看能推多少次,对于健身三年以上的爱好者来说,80kg标准卧推一次能推8-10个,加上这种辅助力度,我觉得15-20个并不算特别困难第三,小重量多次数适合肌肥大训练,而运动员要求的是绝对力量和肌耐力,对于三大项来说小重量多次数根本不适合运动员,大重量少次数才适合他们,只是练力量累,大部分国内运动员不愿意练罢了。
保护背和二头练的不错
现在练划船都有辅助了
这是标准重量测能做多少个的吧
主教练亲自上阵啊
严谨点,助理教练兼领队
一人臥推兩人力竭都是小兒科,我見過一個人臥推五人力竭。
这力量真不错!
手臂那麼細,70kg能無輔助這麼推,極限少說得有100+,天賦令阿諾羨慕
这尼玛有没有五十啊
看得我心惊胆战,那手臂看起来软绵绵的,真怕保护没跟上一下压垮了