有老哥见过背阔肌这个形态吗由冰岛的极光一定很美吧 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
最近做自重引体发现自己背后呈现这个状态，并且围绕竖脊肌整个区域都不太舒服，有懂的老哥解释一下吗？
最近做自重引体发现自己背后呈现这个状态，并且围绕竖脊肌整个区域都不太舒服，有懂的老哥解释一下吗？
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有老哥见过背阔肌这个形态吗
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主干道已经不是万能的吗
主干道已经不是万能的吗
非专业供你参考：
1.如图一所示，左肩略高，乏力不均
自重引体要沉肩，最高处挺胸为好
2.如果是图二位置左侧竖脊肌不舒服，要么练过了要么是真的缺乏锻炼
停几天注意休息补充蛋白质，恢复后用罗马椅做山羊挺身，记得做标准，后期可慢慢加负重，训练强大的竖脊肌，久坐久站开车硬拉划船不腰疼
非专业供你参考：
1.如图一所示，左肩略高，乏力不均
自重引体要沉肩，最高处挺胸为好
2.如果是图二位置左侧竖脊肌不舒服，要么练过了要么是真的缺乏锻炼
停几天注意休息补充蛋白质，恢复后用罗马椅做山羊挺身，记得做标准，后期可慢慢加负重，训练强大的竖脊肌，久坐久站开车硬拉划船不腰疼
引用 @九州澄靖 发表的:
只看此人
非专业供你参考：1.如图一所示，左肩略高，乏力不均自重引体要沉肩，最高处挺胸为好2.如果是图二位置左侧竖脊肌不舒服，要么练过了要么是真的缺乏锻炼停几天注意休息补充蛋白质，恢复后用罗马椅做山羊挺身，记得做标准，后期可慢慢加负重，训练强大的竖脊肌，久坐久站开车硬拉划船不腰疼
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非专业供你参考：
1.如图一所示，左肩略高，乏力不均
自重引体要沉肩，最高处挺胸为好
2.如果是图二位置左侧竖脊肌不舒服，要么练过了要么是真的缺乏锻炼
停几天注意休息补充蛋白质，恢复后用罗马椅做山羊挺身，记得做标准，后期可慢慢加负重，训练强大的竖脊肌，久坐久站开车硬拉划船不腰疼
谢谢老哥
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妈耶你画的那个区域就是我不舒服的地方，整个都是
妈耶你画的那个区域就是我不舒服的地方，整个都是
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你也是因为健身后吗？
你也是因为健身后吗？
Re：有老哥见过背阔肌这个形态吗
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