过度运动导致痛风我太难了由音呢 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
上个月长距离跑崩后周一醒来痛风了，分析了原因应该是上周休息不好太疲劳+吃了太多高嘌呤的痛风套餐导致，特别是周日中午的黄豆+晚上的两个大虾头🦐只能强行当作跑休了…
剧烈运动使乳酸堆积，代谢才能从源头降酸。
1.三餐规律饮食
2.内服pcw护酸宝
3.11点前入睡，保证充足睡眠
4.适当有氧运动，可以慢跑或者散步，忌过量运动。发作期不运动。
上个月长距离跑崩后周一醒来痛风了，分析了原因应该是上周休息不好太疲劳+吃了太多高嘌呤的痛风套餐导致，特别是周日中午的黄豆+晚上的两个大虾头🦐只能强行当作跑休了…
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