撸铁两个月二头臂围36.5厘米由轻黑小心回旋镖 发表在湖人专区 https://bbs.hupu.com/lakers
新手福利期进步就是快
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撸铁两个月二头臂围36.5厘米
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引用 @轻黑小心回旋镖 发表的:
只看此人
我也快四十了，本来暑假是陪孩子减肥一块有氧，后来搜索的说撸铁减肥效果也挺好
我也快四十了，本来暑假是陪孩子减肥一块有氧，后来搜索的说撸铁减肥效果也挺好
各家各家情况，加油
各家各家情况，加油
引用 @轻黑小心回旋镖 发表的:
只看此人
腹肌比较难，现在就小腹赘肉是真难减
腹肌比较难，现在就小腹赘肉是真难减
这个确实，腹肌难练还要减脂
这个确实，腹肌难练还要减脂
天赋啊哥们。争取2年破40。
我记得我在虎扑里说我臂围快38了，一群人喷我细狗。
天赋啊哥们。争取2年破40。
我记得我在虎扑里说我臂围快38了，一群人喷我细狗。
天赋啊哥们。争取2年破40。
我记得我在虎扑里说我臂围快38了，一群人喷我细狗。
刚开始一手一个10公斤哑铃每组动作12个都费劲，现在一组20个很轻松，该考虑加大重量了
刚开始一手一个10公斤哑铃每组动作12个都费劲，现在一组20个很轻松，该考虑加大重量了
引用 @21度 发表的:
只看此人
这是真有天赋哥们，手臂很难上去
这是真有天赋哥们，手臂很难上去
三十多的臂围，三头多练练很容易上去啊
三十多的臂围，三头多练练很容易上去啊
三十多的臂围，三头多练练很容易上去啊
我练两年了，就这个角度看着还可以，其实你猜多大？也就35cm
我练两年了，就这个角度看着还可以，其实你猜多大？也就35cm
我练两年了，就这个角度看着还可以，其实你猜多大？也就35cm
你这看起来好像不止
你这看起来好像不止
引用 @麦迪干拔销魂腿 发表的:
只看此人
补充蛋白质为主，尽量减少碳水了。多看健身大神视频，瘦子的腹肌胖子的臂围显得有些无用。
补充蛋白质为主，尽量减少碳水了。多看健身大神视频，瘦子的腹肌胖子的臂围显得有些无用。
好的，继续努力，增肌减脂同步进行
好的，继续努力，增肌减脂同步进行
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？你管这叫胖啊
？你管这叫胖啊
Re：撸铁两个月二头臂围36.5厘米
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