在足球比赛中,盘带技巧不仅能够帮助球员控制球的位置,更能够帮助球队改变比赛节奏、创造出机会和拉扯对手的防线。盘带技巧在比赛中至关重要❗今天我给大家介绍几种有效的盘带技巧与训练方法提高足球技巧。.①"之”字小碎步带球将标志碟按“之”字型的路线摆放,练xi只用到一只脚去触球,可以交替用左脚做一组,再换到右脚做一组。带球的过程中将身体的重心降低,双腿交替支撑保持向前,练xi过程中要让球尽量靠近标志碟,但是不要碰到标志碟。.②左右脚交替单侧拨球练xi时将标志碟呈直线摆放,通过双脚的外侧去拨球,一次拨球完成之后身体要跳步移动到球的前方,然后用另一只脚的外侧去把球另一个方向拨去。注意这个动作只会用到双脚的外侧,拨球的方向和力度是这个练xi的精髓。.③左右脚交替v字拉外拨通过脚掌控球拉到中间位置,利用外脚背将球呈v 字型外拨出去,相反方向的动作类似。练xi时注意控球的方向以及力度。大家刚开始可以进行慢速练习,熟练后可尝试挑战加快速度练xi。.④内侧拨球带球用一只脚的内外侧交替拨球去完成从左向右、从右向左的交替移动。每次通过一个标志碟只允许使用一次触球去完成。这个动作虽然看上去没有什么难度,但是做的时候每个标志碟只有一次触球的机会,所以对控球的精准度的要求相对更高一些。
在足球比赛中,盘带技巧不仅能够帮助球员控制球的位置,更能够帮助球队改变比赛节奏、创造出机会和拉扯对手的防线。盘带技巧在比赛中至关重要❗今天我给大家介绍几种有效的盘带技巧与训练方法提高足球技巧。.①"之”字小碎步带球将标志碟按“之”字型的路线摆放,练xi只用到一只脚去触球,可以交替用左脚做一组,再换到右脚做一组。带球的过程中将身体的重心降低,双腿交替支撑保持向前,练xi过程中要让球尽量靠近标志碟,但是不要碰到标志碟。.②左右脚交替单侧拨球练xi时将标志碟呈直线摆放,通过双脚的外侧去拨球,一次拨球完成之后身体要跳步移动到球的前方,然后用另一只脚的外侧去把球另一个方向拨去。注意这个动作只会用到双脚的外侧,拨球的方向和力度是这个练xi的精髓。.③左右脚交替v字拉外拨通过脚掌控球拉到中间位置,利用外脚背将球呈v 字型外拨出去,相反方向的动作类似。练xi时注意控球的方向以及力度。大家刚开始可以进行慢速练习,熟练后可尝试挑战加快速度练xi。.④内侧拨球带球用一只脚的内外侧交替拨球去完成从左向右、从右向左的交替移动。每次通过一个标志碟只允许使用一次触球去完成。这个动作虽然看上去没有什么难度,但是做的时候每个标志碟只有一次触球的机会,所以对控球的精准度的要求相对更高一些。