减肥求问。

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梦中情车_腾势Z9(104级)楼主2024-09-23 19:23:18发布于山东

减肥求问。由梦中情车_腾势Z9 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

老哥们，不改变饮食习惯，类比的说。每天吃肉饭菜5斤，降低到每天肉饭菜4斤能减肥吗？不考虑肉菜饭的比例只降低摄入量。

另外就是，在不改变饮食的前提下，每天固定运动一定的时长，会有效果吗？

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老哥们，不改变饮食习惯，类比的说。每天吃肉饭菜5斤，降低到每天肉饭菜4斤能减肥吗？不考虑肉菜饭的比例只降低摄入量。

另外就是，在不改变饮食的前提下，每天固定运动一定的时长，会有效果吗？

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梦中情车_腾势Z9楼主2024-09-23 19:27:22发布于山东

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你是这样吗2024-09-23 19:30:36发布于山西

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这个图在心目中地位和穿婚服那个一样

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波兰上将琦琦2024-09-23 19:32:56发布于湖南

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谁知道你是4斤饭半斤肉半斤青菜，还是一斤饭一斤肉三斤青菜，这热量差距太大

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Syunchung2024-09-23 19:33:13发布于广东

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科学减肥的最终目的就是养成一个良好的运动饮食习惯

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KeyboardHero2024-09-23 19:35:06发布于上海

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减肥就是，每天摄入的热量小于消耗的热量。食物的摄入总量减少，热量减少，那肯定是能减的。摄入不减少，增加运动即输出也是能减的。但难在坚持，节食减肥是比较容易出成果的，但是后期再吃回来反弹也很快。运动减肥的消耗没你想的那么大，而且除了爬楼和游泳外的运动一般会伤膝盖

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别吃太饱丶2024-09-23 19:51:22发布于陕西

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你首先要搞清楚你每天需要几斤，你现在吃5斤有可能你只需要3斤，多的2斤都是多摄入的。你改成4斤也是多摄入，只是相较于5斤涨的慢一点。

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梦中情车_腾势Z9楼主2024-09-23 20:18:56发布于山东

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引用 @波兰上将琦琦发表的:

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谁知道你是4斤饭半斤肉半斤青菜，还是一斤饭一斤肉三斤青菜，这热量差距太大

[图片]

谁知道你是4斤饭半斤肉半斤青菜，还是一斤饭一斤肉三斤青菜，这热量差距太大

没有严谨比例呗，就是家常菜不过我不怎么爱吃肉。

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梦中情车_腾势Z9楼主2024-09-23 20:19:04发布于山东

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Re：减肥求问。

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