朱芳雨看库里训练被震撼到了，90分钟高强度训练不喝水不休息，据说库里每天要在不同位置合计投进2500个三分球。库里的日常经常是100投95中以上。。
崔永熙刚去美国训练，据说训练强度大的呼吸困难，美国的训练强度是国内的2到3倍，每天六点起床，一天训练四五个小时，你看国内球员哪吃的了这苦，最典型就是王哲林了，直播的时候训练内容是跑步机上跑会步，地板上一会平板支撑，300个投篮训练，分别是100个2分，100个3分和100个罚篮。辽宁队球员贺天举试训鹈鹕队的时候，当天结束之后，他就说了这么一句话：NBA一堂训练课的强度比CBA的总决赛都要大。
日本球星河村永辉，据说训练强度是这样的，：
1. 自小学四年级起，每日皆规定自己需完成 500 次无氧投篮训练，并非单纯的定点投射，而是在持续跑动中模拟比赛情形的无氧投篮。2. 从六年级直至高中毕业，他每日进行 1000 次无氧投篮，投篮方式依旧是模拟比赛里的跑动中急停跳投。3. 踏上职业之路，每日高强度的 1000 次以上三分球训练，使他全然形成了三分投射的肌肉记忆。4. 每逢比赛的前一周，他都有个坚定不移的习惯：自身投进数千球的无氧投篮之后，才去参与比赛，以此在赛场保持好的投射手感。
再看看隔壁足球，武磊去西班牙，要很费力才能跟上球队的训练状态，去过的都说训练强度大，很艰苦，欧洲足球联赛训练强度究竟有多大不知道，看看去过日本的杨旭怎么说：
在日本踢球真的很卷。他们周末的比赛从早上八点半开始，一直踢到下午四点半，一支球队8场比赛起步，每场比赛20分钟。他们就这样一直踢，间歇时或是完成午饭，或是在教练的带领下继续训练，没有停下来的时候。
去年，我家老二跟随球队参加一次小型杯赛，也是从早晨踢到下午。在我看来，全部比赛结束后孩子们已经累得动不了了，但教练却要求他们加练折返跑，跑时都要全力冲刺。他们就这样跑了35分钟。我家老二最后是哭着跑完的，但日本的小朋友却一点事没有，他们已经习惯了。
在中国，下雨不能练，下雪不能练，天气热不能练，最后的结果就是孩子变得很娇气，一遇到困难或环境改变，就会不知所措。平时家长照看得非常好，孩子也因此失去了自主能力。我经常看到日本的小朋友在大雨里训练完后，换一身干净的衣服，穿上雨衣，一个人坐电车回家了。来日本前，这些都是我无法想象的。
人们总说欧洲足球、日本足球一周三练，却没有关注人家的训练强度和比赛强度，忽视了人家平时的自主加练，真的以为一周练三次就够了。所以说，我们现在的所谓科学训练，很多都是伪科学。
由此可见，国蓝和国足，什么时候能看到训练水平和强度赶上了，才有望去说别的，三从一大是应该在篮球和足球里推广搞起来！
朱芳雨看库里训练被震撼到了，90分钟高强度训练不喝水不休息，据说库里每天要在不同位置合计投进2500个三分球。库里的日常经常是100投95中以上。。
崔永熙刚去美国训练，据说训练强度大的呼吸困难，美国的训练强度是国内的2到3倍，每天六点起床，一天训练四五个小时，你看国内球员哪吃的了这苦，最典型就是王哲林了，直播的时候训练内容是跑步机上跑会步，地板上一会平板支撑，300个投篮训练，分别是100个2分，100个3分和100个罚篮。辽宁队球员贺天举试训鹈鹕队的时候，当天结束之后，他就说了这么一句话：NBA一堂训练课的强度比CBA的总决赛都要大。
日本球星河村永辉，据说训练强度是这样的，：
1. 自小学四年级起，每日皆规定自己需完成 500 次无氧投篮训练，并非单纯的定点投射，而是在持续跑动中模拟比赛情形的无氧投篮。2. 从六年级直至高中毕业，他每日进行 1000 次无氧投篮，投篮方式依旧是模拟比赛里的跑动中急停跳投。3. 踏上职业之路，每日高强度的 1000 次以上三分球训练，使他全然形成了三分投射的肌肉记忆。4. 每逢比赛的前一周，他都有个坚定不移的习惯：自身投进数千球的无氧投篮之后，才去参与比赛，以此在赛场保持好的投射手感。
再看看隔壁足球，武磊去西班牙，要很费力才能跟上球队的训练状态，去过的都说训练强度大，很艰苦，欧洲足球联赛训练强度究竟有多大不知道，看看去过日本的杨旭怎么说：
在日本踢球真的很卷。他们周末的比赛从早上八点半开始，一直踢到下午四点半，一支球队8场比赛起步，每场比赛20分钟。他们就这样一直踢，间歇时或是完成午饭，或是在教练的带领下继续训练，没有停下来的时候。
去年，我家老二跟随球队参加一次小型杯赛，也是从早晨踢到下午。在我看来，全部比赛结束后孩子们已经累得动不了了，但教练却要求他们加练折返跑，跑时都要全力冲刺。他们就这样跑了35分钟。我家老二最后是哭着跑完的，但日本的小朋友却一点事没有，他们已经习惯了。
在中国，下雨不能练，下雪不能练，天气热不能练，最后的结果就是孩子变得很娇气，一遇到困难或环境改变，就会不知所措。平时家长照看得非常好，孩子也因此失去了自主能力。我经常看到日本的小朋友在大雨里训练完后，换一身干净的衣服，穿上雨衣，一个人坐电车回家了。来日本前，这些都是我无法想象的。
人们总说欧洲足球、日本足球一周三练，却没有关注人家的训练强度和比赛强度，忽视了人家平时的自主加练，真的以为一周练三次就够了。所以说，我们现在的所谓科学训练，很多都是伪科学。
由此可见，国蓝和国足，什么时候能看到训练水平和强度赶上了，才有望去说别的，三从一大是应该在篮球和足球里推广搞起来！