[米无关氵]大伙有什么缓解焦虑，自我内耗恐惧的好办法吗

我也想知道。跟你一模一样，总是对自己有种滑坡性的预想……最近也特别严重。

且行且看，尽力而为，不要害怕，不要后悔。

相信事情总会往好的方向发展，船到桥头自然直。即便是最坏的情况，这个社会也没有人能饿死自己。与其把时间花在去想象那么多人生的bad end，不如现在动手自己给自己创造一个good end。
然后就是该吃吃该喝喝，该打游戏打游戏。相信只要「故事」继续下去，无论是过程还是结局，都总会好起来的。

我也是，对自己坡一直滑，深夜emo起来完全拉不住

是这样的，属于自己吓自己那种。每次事后想想都是没啥事，但是事前很慌

开始我也是，一听分配任务就瞎想如果分到自己怎么干怎么难，实际上就默念关我屁事，然后只看自己那点事就感觉很轻松了，总结起来就是处理好整体与局部，当前和长远的关系，少想少猜就行

睡觉，吃饭，打游戏

现实问题在于到底是好结局还是坏结局很多时候完全无法由我自己决定，不像学校学好了，分数该多少是多少，全看领导和公司，处于完全被动的状态

我是用做事来挤压自己思考的时间，比如看书打游戏之类的。

一开口就是老烧鸡了

上班上的很慌，然后晚上睡觉开始慌了

B站搜“文船长的奇异舱”，点开空间，选择投稿，最多播放，点击《庄子·齐物论》。希望对你有帮助。

我自己的话，是从意识到父母的死亡，和自己的死亡开始完全不焦虑的，或者说什么失业，工作完全不焦虑了。
当我妹妹生孩子，幺爸突然间五十岁心脑血管去世，自己接着一个人在外地摔断腿做手术，然后工作辞退这么几件事儿一起赶在一个月的时间。

突然觉得似乎没什么特别好焦虑的，最大的恐惧，不外乎自己和亲人朋友的死亡，既然死亡都能和解，那其他的有什么可担心的呢。
一件事做好有那么重要吗？
去做＞做完＞做好，
那段时间跟着稚嫩的魔法师一起看完了两晋南北朝的历史，更是觉得哪怕那样的英雄豪杰，看上去恍若主角模板的人物，在时代的洪流面前，个人的力量是多么微弱，一个小小的意外，百万军队也好，民族崛起也罢，都灰飞烟灭了。

那么去直面死亡，直面虚无的一切后，
能抓住的是什么呢，只有此刻，
我后来在养伤的时间学会了弹电吉他，电吉他早就买了，但一直觉得弹的难听，而且不知道学谁怎么学，但那段时间只是随便找了个教程，每天去做，然后我就学会了基础的，能弹几首曲子了，之前不敢尝试的只狼。我也通关了，也给爸爸妈妈做了很多菜等等，只不过是去一遍遍做而已。

我给不出任何好的建议，我偶尔也会焦虑，但反正都要内耗，为什么不直接去做呢

没安全感就去学习

多睡觉或者多运动，运动了就会觉得累，就像早点休息少想乱七八糟的东西

你的恐惧来源于接触的人与事太少，需要做的就是直面恐惧，比如像怪鸽一样冬泳

保持点危机感也挺好，像我这种摸鱼久了没心没肺，想学点东西都难。真要说办法可以找个夸夸人女朋友

女朋友，怎么感觉更难了