全马终于破230了！！由l1I23 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
不好意思，兄弟们标题党了
初跑者最近迷茫
小弟广东的，25岁，身高172，体重60，6月中开始跑步，跑了3个月。目前总跑量450公里，跑一休一，都是有氧跑（还没尝试过间歇等速度提升的训练）后续月跑量可以稳定200-300公里。目前基本每次跑15公里，配速5分，心率在165左右。最近小腿内侧，应该是胫骨内侧位置有点疼
前两天测了一下半马1小时45分完成
个人对成绩有点追求，可是接下来对于训练没方向，有几个问题想请教大家
12月20左右打算参加半马，目标130。想请教一下大家，这个有可能实现吗？如果有可能的话我需要更多的速度训练还是继续有氧跑堆跑量哦
另外小弟正常足，还想买几双鞋，一双慢跑，一双竞速训练，还有一双跑马拉松的，请问有没有推荐哦
不好意思，兄弟们标题党了[祈祷]初跑者最近迷茫
小弟广东的，25岁，身高172，体重60，6月中开始跑步，跑了3个月。目前总跑量450公里，跑一休一，都是有氧跑（还没尝试过间歇等速度提升的训练）后续月跑量可以稳定200-300公里。目前基本每次跑15公里，配速5分，心率在165左右。最近小腿内侧，应该是胫骨内侧位置有点疼
前两天测了一下半马1小时45分完成
个人对成绩有点追求，可是接下来对于训练没方向，有几个问题想请教大家
12月20左右打算参加半马，目标130。想请教一下大家，这个有可能实现吗？如果有可能的话我需要更多的速度训练还是继续有氧跑堆跑量哦
另外小弟正常足，还想买几双鞋，一双慢跑，一双竞速训练，还有一双跑马拉松的，请问有没有推荐哦
推荐 (1)
评论 (4)
收藏
分享
举报
只看楼主
