有没有懂行的兄弟证明一下这样训练是不是真有效果，有的话我就去办卡了由JR大湿兄 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily
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有没有懂行的兄弟证明一下这样训练是不是真有效果，有的话我就去办卡了
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有的，挨打的时候得收缩臀部肌肉和括约肌来保护自己，这跟提肛原理差不多，但是这个顺带还能锻炼臂力和腰腹，练成后可以玩一些更难的姿势
有的，挨打的时候得收缩臀部肌肉和括约肌来保护自己，这跟提肛原理差不多，但是这个顺带还能锻炼臂力和腰腹，练成后可以玩一些更难的姿势
有的，挨打的时候得收缩臀部肌肉和括约肌来保护自己，这跟提肛原理差不多，但是这个顺带还能锻炼臂力和腰腹，练成后可以玩一些更难的姿势
然后搬到成都去？
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我就怕他一拳就进去了
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铁布裆
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Re：有没有懂行的兄弟证明一下这样训练是不是真有效果，有的话我就去办卡了
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