痛风如何运动？

前几天40度高温，出汗多，最多一天差不多5000ml水，但就是没有多少尿，这怎么排酸，出汗该不能排酸吧，这几天腿有点隐隐作痛了

打麻将。
有次刚准备下班，突然痛风，痛得连路都没法走，直接约了几个同事去茶楼，打到12点，虽然还是有点痛，但能下路走了。麻将能治百病，就是这么神奇！

喝这么多水，没多少尿，建议去看看医生吧。

多喝水，不要喝浓茶和饮料。

适度运动，我选择游泳和瑜伽。

多吃草，这个其实有点难度，毕竟晚餐不是我说了算。每天吃点粗粮，麦片啥的。

水果，少吃（含糖太多），零食少吃（盐太多，糖太多），浓汤，麻辣烫，火锅，能不吃就不吃。

控制体重，反正体脂率，bmi别超，体脂率最好控制在20%以下。

定期抽血体检。肝功能，肾功能，血脂，血糖，都看看。该吃的药，要吃，长期吃，不能停。

我看过高速铺路的工人的工作描述，说到过在高温的情况下作业，饮水还没到膀胱，都从皮肤出汗排走了，喝很多水都没尿，而且这工人还是位女性。

那膀胱用来干啥的？你不会以为只靠流汗就能解决问题吧？

特殊情况，车间蒸桑拿，喝下去的水就出汗了

我又没试过40多度高温下铺沥青，难道你试过？

我在40度高温下踢过足球赛。

这比我38度高温下打篮球厉害，但是还得说一句，铺沥青下面是水泥路面上面日晒还加上沥青，温度比40度要更高。

汗液里百分之90多都是水，其次是各种盐类

多喝水，慢走，多排汗，忌口，海鲜 老火汤 酒等等，反正吃清淡点，一两个月就好很多了，又可以造起来了，反正少熬夜

我以前在野外考察的时候也是这样，早晨出发前尿一次，其他感觉基本靠汗液排出了，当然也不会喝很多水。

游泳