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没用。不如长跑
运动了就行,中医来说运动可以生阳气,比吃药补的阳气还好,不怕上火,我之前天天打篮球的时候体力贼好,长时间不运动之后真的差了很多,运动很重要,不管长跑短跑每天坚持30分钟以上,比提纲都有用!
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