张继科：“咱能参考下不”

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林丹张继科王励勤就没怎么变，马琳王皓也还好啊。

打进奥运四强没有能代表中国出战的难度大

时代不同审美也在变吧，我小时候觉着孔令辉是真的帅，就像电视剧里主角的感觉，特别是和刘国梁站在一起的时候

都有点变化，但没孔令辉那么大。

就吃这种气质，公子世无双，陌上人如玉！还真没取错的绰号张继科，藏獒，帝国绝凶虎！孔令辉，乒乓王子，孔月光！可惜后面两人都变成了乒乓赌王跟帝国老虎机！

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这太正常了，退役了不训练每天吃吃喝喝，像他这种级别饭局肯定也不少，酒也不少喝，胖起来很快的，别问我怎么知道，因为我就是这么胖的

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我去年减肥减了37斤，但你这天天吃吃喝喝的也帮不上你啥

我现在已经不吃吃喝喝了，痛定思痛，最近一个月减了10斤，减肥真的太痛苦了

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我减了半年，轻松加愉快😂

你咋减的

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你咋减的

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饮食上严格执行16+8，第三顿来不及就不吃了，现在人不是纯体力劳动偶尔一天两顿饭是没问题的。但是吃要吃好，牛肉羊肉鸡鸭鱼换着点子做，油用橄榄油，饮料零食酒碰都不碰，水果吃也只能早上吃，晚上吃水果果糖代谢不掉。多喝水，一天2.5-3L，促进代谢。我每天早上起来空腹两个操，晚上出去快走6-7公里，到后面越走越多，最多的一次走了17公里。运动完一定一定一定要拉伸。这都是我个人的经历，具体执行起来还是因人而异。年初去体检也没什么毛病，不过我一直没有工作所以时间比较自由

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老哥你瘦下来真的帅啊哈哈，我上班没那么多时间，不过饮食也是16+8，每周跑两次五公里，确实像你说的，贵在坚持，我最近一直没喝酒，顶多半个月吃顿好的[捂脸]，还是得像你学习，争取早日减肥成功！

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加油，有啥困难你私信我我们多交流

和赵谈的是王励勤，孔令辉是马苏

完全没有，以前长得跟奶油小生似的。

不懂球胖子年轻时虽然和帅不沾边，但肯定称不上丑，属于长的有点萌的那种（前提是忽视歪鼻…）