我们的三从一大 特别是一个国足一个国篮 最多最多也就做到了一大 就是量大 那三从是从来没有做的从严从难 真是从严标准抓训练 能看到王哲林之类手臂肌肉线条都看不到的?从实战出发就更是笑掉大牙了 全世界篮球连小日本都在打转换提速三分人人跑动 换防后坚决小打大了 我们还在打着找中锋凿低位八字跑十秒先的龟速阵地 这是哪门子的实战?去年世界杯今年奥运会 这些业内教练们有几个去看看人家强队比赛怎么打的?这还是大的实战 小的实战呢 力量就会三大项特别是抓卧推 卧推主要是胸和三头 对篮球运动员来说用处真的特别大吗?深蹲 核心都没怎么看到 更别说特化训练了 核心肌群募集能力训练有吗?协调性训练做吗?耐力就是12分钟跑 除了长跑什么都不会 王哲林那个恢复训练视频被喷固然是活该 但是一个大体重中锋还常年腰突小腿肌肉还有萎缩的老上 本来膝盖就得省着用 结果耐力恢复就只会跑步?人家游泳 水中静力平衡 水中跑步机不会学学?