全部回帖
是是是，您说得对，您说什么都有道理
那真没你懂，我身边正好两个例子，一个高中同学因为女朋友嫌他的胸肌肱二头肌太大了，半年时间从170斤减到了140斤，只要停掉蛋白粉，少吃糖类，多做有氧，自然而然就能做到
另一个是大学室友，大三一年时间从110斤小瘦子到150斤大肌霸（因为身高只有165），也非常简单，多做力量训练举铁，保证蛋白质摄入，减少有氧训练，他们还吃肌酸（也不算禁药吧
上述是普通人每天抽出一小时就能做到的
作为职业篮球运动员，一年当中80%时间是用在了训练上，身材全靠自律和球队需求
那真没你懂，我身边正好两个例子，一个高中同学因为女朋友嫌他的胸肌肱二头肌太大了，半年时间从170斤减到了140斤，只要停掉蛋白粉，少吃糖类，多做有氧，自然而然就能做到
另一个是大学室友，大三一年时间从110斤小瘦子到150斤大肌霸（因为身高只有165），也非常简单，多做力量训练举铁，保证蛋白质摄入，减少有氧训练，他们还吃肌酸（也不算禁药吧
上述是普通人每天抽出一小时就能做到的
作为职业篮球运动员，一年当中80%时间是用在了训练上，身材全靠自律和球队需求
有没有可能他季后赛都是带伤打的，打完季后赛直接养伤了，铁定反弹啊，打尼克斯的时候跳都跳不起来
为什么每年都带伤呢
为什么每年都带伤呢
那真没你懂，我身边正好两个例子，一个高中同学因为女朋友嫌他的胸肌肱二头肌太大了，半年时间从170斤减到了140斤，只要停掉蛋白粉，少吃糖类，多做有氧，自然而然就能做到另一个是大学室友，大三一年时间从110斤小瘦子到150斤大肌霸（因为身高只有165），也非常简单，多做力量训练举铁，保证蛋白质摄入，减少有氧训练，他们还吃肌酸（也不算禁药吧上述是普通人每天抽出一小时就能做到的作为职业篮球运动员，一年当中80%时间是用在了训练上，身材全靠自律和球队需求
[图片]
那真没你懂，我身边正好两个例子，一个高中同学因为女朋友嫌他的胸肌肱二头肌太大了，半年时间从170斤减到了140斤，只要停掉蛋白粉，少吃糖类，多做有氧，自然而然就能做到
另一个是大学室友，大三一年时间从110斤小瘦子到150斤大肌霸（因为身高只有165），也非常简单，多做力量训练举铁，保证蛋白质摄入，减少有氧训练，他们还吃肌酸（也不算禁药吧
上述是普通人每天抽出一小时就能做到的
作为职业篮球运动员，一年当中80%时间是用在了训练上，身材全靠自律和球队需求
别一整就你身边有个例子，你自己不去健健身增增重？肌肉在不打药情况下怎么可能迅速又大又干？你试过吃蛋白粉停糖类之后健身体型变化吗？别一整就有两个例子的，我喝蛋白粉泡健身房点时候你都还不知道在哪，专业运动员要配上体能进行有氧训练，有氧还要掉肌肉情况下能迅速又快又干地变那么大你跟我说药都没打
别一整就你身边有个例子，你自己不去健健身增增重？肌肉在不打药情况下怎么可能迅速又大又干？你试过吃蛋白粉停糖类之后健身体型变化吗？别一整就有两个例子的，我喝蛋白粉泡健身房点时候你都还不知道在哪，专业运动员要配上体能进行有氧训练，有氧还要掉肌肉情况下能迅速又快又干地变那么大你跟我说药都没打
别一整就你身边有个例子，你自己不去健健身增增重？肌肉在不打药情况下怎么可能迅速又大又干？你试过吃蛋白粉停糖类之后健身体型变化吗？别一整就有两个例子的，我喝蛋白粉泡健身房点时候你都还不知道在哪，专业运动员要配上体能进行有氧训练，有氧还要掉肌肉情况下能迅速又快又干地变那么大你跟我说药都没打
[图片]
别一整就你身边有个例子，你自己不去健健身增增重？肌肉在不打药情况下怎么可能迅速又大又干？你试过吃蛋白粉停糖类之后健身体型变化吗？别一整就有两个例子的，我喝蛋白粉泡健身房点时候你都还不知道在哪，专业运动员要配上体能进行有氧训练，有氧还要掉肌肉情况下能迅速又快又干地变那么大你跟我说药都没打
我又不是练肌肥大的，我平时都只练腿和核心，176，体重维持在137-143之间，维持在一个瘦瘦的体型，平时练练扣篮，但是只能扣小球
我又没需求，增什么肌
我又不是练肌肥大的，我平时都只练腿和核心，176，体重维持在137-143之间，维持在一个瘦瘦的体型，平时练练扣篮，但是只能扣小球
我又没需求，增什么肌
