大神们指点一下投篮

这半年一直在改善投篮姿势，之后比赛或者野球场可以做一个有空间的类型的人 目前一直没有体会到屈髋的感觉，各位大神可否指点一下； 本人当前平均命中率是30%，偶尔60-70%， 目前是希望可以做到，练习常态70-80%，野球场无人特意防守做到40-50，有人防守30%，比赛做到20-30%

挺合理的目标，投篮姿势我觉得也还挺好。

以前我很纠结姿势 其实只要保证在强度比赛中不变形就好 标准最好不标准也没事 用最舒服的姿势去投

但是不正确的姿势，发力不稳定，就不准了

谢谢

又不是小孩刚开始练 都成人了多练肌肉有记忆就好了 强行改姿势只会越来越不准 一天进100个三分 三个月你在看命中率

我讲讲我改一段式的体验吧，我的体会是，投篮过程中大臂小臂的夹角固定，手腕的角度固定，抬球是跟着伸髋一起的，你要找伸髋的感觉的话，其实类似于一种膝盖略微向前跪的感觉。

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啥？

ok

这技术干干的好