体校运动员遭遇轻度腰椎突出 该怎么缓解
体校运动员遭遇轻度腰椎突出 该怎么缓解[裂开][裂开]
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别总坐着,多走
别睡软床太多
不能,只能平时主要保护病理上减轻症状,腰突你只要得了就会跟着你一辈子。
首先腰突有一部分人是可以自行吸收,然后恢复的。但是总归和没受伤前还是有区别的关键是要休息