我是一位篮球初学者，只打了四年，全身上下没什么亮点，唯有投篮是我的武器，可是最近突然不会投篮了，怎么投都很铁，有没有大佬指点一下，求求了，在线等……（真的很想突破投篮瓶颈期）由专一且自信 发表在公牛专区 https://bbs.hupu.com/bulls
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只看楼主
我是一位篮球初学者，只打了四年，全身上下没什么亮点，唯有投篮是我的武器，可是最近突然不会投篮了，怎么投都很铁，有没有大佬指点一下，求求了，在线等……（真的很想突破投篮瓶颈期）
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个人觉得要是健身的话可以增加一下核心力量的训练，除此之外可以在训练先用单手投篮和高弧度投篮找回正确手型和下肢到上肢力的流畅过度，不要一上来就投远距离，由近到远投定点投篮，最后可以练模拟实战的运一步上步或侧步投篮，增加稳定性。（本人非体育生，只打过大学阳光组，且不以投篮为主要进攻手段
，若有不对请轻喷，但可以借鉴参考，希望兄弟早日找回手感）
个人觉得要是健身的话可以增加一下核心力量的训练，除此之外可以在训练先用单手投篮和高弧度投篮找回正确手型和下肢到上肢力的流畅过度，不要一上来就投远距离，由近到远投定点投篮，最后可以练模拟实战的运一步上步或侧步投篮，增加稳定性。（本人非体育生，只打过大学阳光组，且不以投篮为主要进攻手段[大哭]，若有不对请轻喷，但可以借鉴参考，希望兄弟早日找回手感）
两段式投篮的话，活用膝盖发力，手指到掌心接触球掌心不接触球形成天然空隙，用手腕抖动下压带动手指，尽量调高投篮抛物线弧度……
还有就是手肘尽量不要向外撇，投篮时手掌根部，手肘成一条垂直的线……
主要还是勤加练习，祝楼主能提高命中率（｡ӧ◡ӧ｡）
两段式投篮的话，活用膝盖发力，手指到掌心接触球掌心不接触球形成天然空隙，用手腕抖动下压带动手指，尽量调高投篮抛物线弧度……
还有就是手肘尽量不要向外撇，投篮时手掌根部，手肘成一条垂直的线……
主要还是勤加练习，祝楼主能提高命中率（｡ӧ◡ӧ｡）
引用 @3爱吃麦当劳 发表的:
只看此人
个人觉得要是健身的话可以增加一下核心力量的训练，除此之外可以在训练先用单手投篮和高弧度投篮找回正确手型和下肢到上肢力的流畅过度，不要一上来就投远距离，由近到远投定点投篮，最后可以练模拟实战的运一步上步或侧步投篮，增加稳定性。（本人非体育生，只打过大学阳光组，且不以投篮为主要进攻手段[大哭]，若有不对请轻喷，但可以借鉴参考，希望兄弟早日找回手感）
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个人觉得要是健身的话可以增加一下核心力量的训练，除此之外可以在训练先用单手投篮和高弧度投篮找回正确手型和下肢到上肢力的流畅过度，不要一上来就投远距离，由近到远投定点投篮，最后可以练模拟实战的运一步上步或侧步投篮，增加稳定性。（本人非体育生，只打过大学阳光组，且不以投篮为主要进攻手段[大哭]，若有不对请轻喷，但可以借鉴参考，希望兄弟早日找回手感）
👌收到，谢谢老哥，我这就去试一下
👌收到，谢谢老哥，我这就去试一下
引用 @暴力小瓶盖儿 发表的:
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两段式投篮的话，活用膝盖发力，手指到掌心接触球掌心不接触球形成天然空隙，用手腕抖动下压带动手指，尽量调高投篮抛物线弧度……还有就是手肘尽量不要向外撇，投篮时手掌根部，手肘成一条垂直的线……主要还是勤加练习，祝楼主能提高命中率（｡ӧ◡ӧ｡）
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两段式投篮的话，活用膝盖发力，手指到掌心接触球掌心不接触球形成天然空隙，用手腕抖动下压带动手指，尽量调高投篮抛物线弧度……
还有就是手肘尽量不要向外撇，投篮时手掌根部，手肘成一条垂直的线……
主要还是勤加练习，祝楼主能提高命中率（｡ӧ◡ӧ｡）
谢谢老哥指导，下午就去试一下
谢谢老哥指导，下午就去试一下
引用 @你叔叔了 发表的:
只看此人
就是不稳，平时多练练高弧度投篮，练就了就好了
就是不稳，平时多练练高弧度投篮，练就了就好了
收到，谢谢大佬
收到，谢谢大佬
看你啥位置，打全场还是半场，要是全场，防守和推转换能力才是最重要的
看你啥位置，打全场还是半场，要是全场，防守和推转换能力才是最重要的
引用 @专一且自信 发表的:
只看此人
谢谢老哥指导，下午就去试一下
谢谢老哥指导，下午就去试一下
（｡ӧ◡ӧ｡）
（｡ӧ◡ӧ｡）
看你啥位置，打全场还是半场，要是全场，防守和推转换能力才是最重要的
欧克欧克
欧克欧克
Re：我是一位篮球初学者，只打了四年，全身上下没什么亮点，唯有投篮是我的武器，可是最近突然不会投篮了，怎么投都很铁，有没有大佬指点一下，求求了，在线等……（真的很想突破投篮瓶颈期）
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完了完了，阿赞没人要，要签底薪了…
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只能说德罗赞的公牛时光确实美好
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公牛记者KC：公牛倾向于让德罗赞自由离队，或进行先签后换交易，德罗赞的经纪人在尝试寻找先签后换的方式。
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欢迎来到芝加哥，杰伦.史密斯23-24赛季个人集锦
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德罗赞 拉文 武器应该都走定了吧？
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公牛记者KC：公牛倾向于让德罗赞自由离队，或进行先签后换交易
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虎扑JR1800800670
公牛3年2700万签约杰伦史密斯太棒了
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虎扑JR1800800670
woj：克莱3年5000万独行侠！
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YOONA30