深蹲475公斤，是个很大的重量吗？

没有前面那个4，75kg就是普通不健身人的上限了。不是一次两次就算成了，是75kg连续10下，做个3/5组。
不健身的，75kg练完这一次，保证你三天走路腿都不能打弯。一周才能恢复~
120kg就是普通人练个小半年差不多到达的层次。200kg就是健身房的大佬了，那腿比普通瘦子腰都粗~