全部回帖
硬拉是什么
硬是拉了坨大的
那到底那个值不值得试吃一下?
我选择深蹲硬拉提肛
[图片]
我今天就差点忘记提肛了
两个一起,凯格尔做得多也算有氧
真有效果吗
十七八分钟提升到半小时,心动了
我感觉有用 前段时间跳绳 有氧 实战升了一个档次
我来,我18翘不起来
可以哦
有氧就跑步吗
哈哈哈
有氧好还是凯格尔啊
b站泌尿吴医生,跟着做脱敏训练很有效