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降重心不是弯腰,脚步要干净利落,每一个动作都要能衔接突破而不是无意义的运球
您这肯定平时练运球只注重练组合运球,平时不注重单项,比如v字高低手体前胯下背后等最基本的
移动中训练运球,庭院里练不出千里马
先让自己跑起来,运球不是目的,移动才是目的
球性可以,需要加入脚步,参考我主页,
你只练原地运跑起来运当然不行,去全场运球折返上篮。模拟比赛就罚球线做防守来回滑步,然后立即拿球运到对面半场上篮中间不要停,再跑回来做滑步,能撑几个来回就几个来回,把体能也练了,还模拟攻防转换。
用点力运,注意脚步结合
你运球是手腕发力吧?手指发力不够
用力呀
肘子要下压,现在太松了,没有那种甩鞭子的发力顺畅感。现在主要是手部发力,就是末端发力,所以整体就不协调,如果想顺畅,得从头改,脚髋肩肘,绷紧核心发力,这也是咱们半路出家练球人的通病
脚步好乱,还有就是速率低变向那下更要压重心。你这个速率不压低重心拉大幅度,防守人应该不会鸟你
很简单,打得少。
杂乱无章,毫无章法,建议先练好几个基本组合