一段原地乱运球视频如上,请jr指教一下运球速率怎么提升,然后就是运球节奏变化和高低运球变化,最后半场实战中运球如何提升。本人一对一单挑的时候运球突破都是比较稳的,但是一到半场运球就很不利索,整不明白了

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1003574494(15级)楼主2024-06-26 11:09:27发布于浙江
一段原地乱运球视频如上,请jr指教一下运球速率怎么提升,然后就是运球节奏变化和高低运球变化,最后半场实战中运球如何提升。本人一对一单挑的时候运球突破都是比较稳的,但是一到半场运球就很不利索,整不明白了1003574494 发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549

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降重心不是弯腰,脚步要干净利落,每一个动作都要能衔接突破而不是无意义的运球

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您这肯定平时练运球只注重练组合运球,平时不注重单项,比如v字高低手体前胯下背后等最基本的

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移动中训练运球,庭院里练不出千里马

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先让自己跑起来,运球不是目的,移动才是目的

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球性可以,需要加入脚步,参考我主页,

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你只练原地运跑起来运当然不行,去全场运球折返上篮。模拟比赛就罚球线做防守来回滑步,然后立即拿球运到对面半场上篮中间不要停,再跑回来做滑步,能撑几个来回就几个来回,把体能也练了,还模拟攻防转换。

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用点力运,注意脚步结合

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你运球是手腕发力吧?手指发力不够

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用力呀

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肘子要下压,现在太松了,没有那种甩鞭子的发力顺畅感。现在主要是手部发力,就是末端发力,所以整体就不协调,如果想顺畅,得从头改,脚髋肩肘,绷紧核心发力,这也是咱们半路出家练球人的通病

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脚步好乱,还有就是速率低变向那下更要压重心。你这个速率不压低重心拉大幅度,防守人应该不会鸟你

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很简单,打得少。

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杂乱无章,毫无章法,建议先练好几个基本组合

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Re:一段原地乱运球视频如上,请jr指教一下运球速率怎么提升,然后就是运球节奏变化和高低运球变化,最后半场实战中运球如何提升。本人一对一单挑的时候运球突破都是比较稳的,但是一到半场运球就很不利索,整不明白了
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