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增重

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四囍舌甘(4级)楼主2024-06-26 10:28:21发布于江西
增重由四囍舌甘 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

本人175 115 一直吃不胖 身上没肉 想请教各位 在不靠蛋白粉的帮助下 如何增重

本人175 115 一直吃不胖 身上没肉 想请教各位 在不靠蛋白粉的帮助下 如何增重

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去年我 186 62kg，就每周撸铁，别太勤，多偷懒，正常吃饭，长到了 70kg。之前吃过增肌粉增，也差不多这个体重，就涨不动了。后来一生病又掉回去了。难得是保持

去年我 186 62kg，就每周撸铁，别太勤，多偷懒，正常吃饭，长到了 70kg。之前吃过增肌粉增，也差不多这个体重，就涨不动了。后来一生病又掉回去了。难得是保持

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去年我 186 62kg，就每周撸铁，别太勤，多偷懒，正常吃饭，长到了 70kg。之前吃过增肌粉增，也差不多这个体重，就涨不动了。后来一生病又掉回去了。难得是保持

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去年我 186 62kg，就每周撸铁，别太勤，多偷懒，正常吃饭，长到了 70kg。之前吃过增肌粉增，也差不多这个体重，就涨不动了。后来一生病又掉回去了。难得是保持

有什么别的增重方法吗 没有撸铁的习惯 平时会自己徒手锻炼

有什么别的增重方法吗 没有撸铁的习惯 平时会自己徒手锻炼

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有什么别的增重方法吗 没有撸铁的习惯 平时会自己徒手锻炼

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囚徒健身我也练过 也行 主要就是一个对肌肉的刺激 然后配合吃饭

囚徒健身我也练过 也行 主要就是一个对肌肉的刺激 然后配合吃饭

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我跟你说真没别的，你以为的吃不胖就是你吃的太少。哥们182之前一直125左右徘徊，我也以为我是吃不胖的那种，直到我开始健身后，饭量变大，我才发现我以前那样都算不上吃，哪叫什么吃不胖。

我跟你说真没别的，你以为的吃不胖就是你吃的太少。哥们182之前一直125左右徘徊，我也以为我是吃不胖的那种，直到我开始健身后，饭量变大，我才发现我以前那样都算不上吃，哪叫什么吃不胖。

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我跟你说真没别的，你以为的吃不胖就是你吃的太少。哥们182之前一直125左右徘徊，我也以为我是吃不胖的那种，直到我开始健身后，饭量变大，我才发现我以前那样都算不上吃，哪叫什么吃不胖。

我跟你说真没别的，你以为的吃不胖就是你吃的太少。哥们182之前一直125左右徘徊，我也以为我是吃不胖的那种，直到我开始健身后，饭量变大，我才发现我以前那样都算不上吃，哪叫什么吃不胖。

一天吃几顿 少量多次吗

一天吃几顿 少量多次吗

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囚徒健身我也练过 也行 主要就是一个对肌肉的刺激 然后配合吃饭

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吃饭有没有什么讲究 我每天的饭量不算小

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Re：增重
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