改变命运从现在这一刻开始，命运真的太难改了，难到每个人只能陷入绝境走投无路时才能改变，难到每天只有被外力胁迫时才会改变，得过且过的日子则不会改变。今天就给大家分享第一课！改变命运只需要动动腿就能完成，改变命运首先就要拒绝内耗！欲除外患先安家忧，要想向外求第一步先求内。
你天天内耗别说行动了，连门都出不了，脚都跨不开一步。因为你自己就把自己给否定死了！还咋改变命运呢，命运是一种行为产生的结果，内耗让你都无法与世界交互，必然也无法取得成果，没行为过程就肯定没行为结果。大家想想 如果我饿了说我想吃饭 就能解决吃饭问题吗？肯定不能阿，想是在思维层面的事情，再给大家举个例，我想立刻拥有100w，想有用吗？那我咋拥有这一百万？肯定只能先从100、1k、1w开始累积。要是想就有用，那所有人都不用上班 大家天天在家里想就行了。
内耗是一种对自我期望过高与现实实际情况不符导致的差距过大产生压力情绪，简称：“想做做不到”，有压力是一件好事，压力给予动力，同时压力过大就会产生内耗，因为你脑子两种意识在打架呢，A说这个很重要必须完成 然而在想想如何操作时，潜意识一下就判定出这个东西很难需要大量时间精力脑力投入，立刻产生了B，B说这么难根本完不成！于是A和B就开始在你脑子里打架，偏偏打的又难分伯仲，于是你就开始内耗，耗到不得不完成时间点时，A打赢了B，然后开始完成了。那B打赢了A会有啥反应？直接放弃了呗。
这时你就开始怀疑自己了，我完不成肯定是因为我智力不够或者意志力不够坚强！老兄这和你意志力、智力有啥关系？你举两个平时生活小事中最开始产生内耗，到最后如何完成的例子就明白了，除非你研究高精尖的东西，那肯定需要智力和经费。
内耗是发生在思想层面的行为，想得多做得少。大家得有清晰认知，如果一件事不难且有大量人都完成时，记住别人能做到的事情 我们也能做到，如果我们没做到一定意味着 我们完成的前提和中间执行阶段缺少某些东西，结果是由严密的逻辑执行过程一点点串联的结果。
思考：
1.想想自己内耗是不是因为想得多做的少？
例：是的，过去天天内耗就是因为一拿到某事就像要做的完美，给自己设定目标很高，超过自己实际能力范围，自己是个3分 却偏偏要打30级的怪，那必然给干趴下，如果我先慢慢升到30级或者35级再去完成30级副本就很轻松了
2.举一些自己过去有哪些事是因为内耗耽搁，最后又完成的呢?这件事和你智力、意志力有决定性关系吗？
例：过去考证书时，为了学习，给自己规划计划是每天早起，闹钟设好了 到了早上也被闹醒了，明明知道要早起但床实太舒服了，然后就睡了。再次醒来的自己又无比自责，责怪自己早起失败，同时安抚自己明天一定能早起，结果..第二天又失败了。到临考前三天，自己到6点就自然醒，比闹钟还提前醒，于是闹钟也不用了，就完成早起了。早起和我智力没关系，意志力也没关系，因为我最后天天早起复习，也没代表意志力突然就有了提升呢，就算知道早起有很多好处，但一考完第二天该失败还得失败，别说早起了 闹钟都给关闭 手机都直接给干关机，心想别来干扰我的美梦！
改变命运从现在这一刻开始，命运真的太难改了，难到每个人只能陷入绝境走投无路时才能改变，难到每天只有被外力胁迫时才会改变，得过且过的日子则不会改变。今天就给大家分享第一课！改变命运只需要动动腿就能完成，改变命运首先就要拒绝内耗！欲除外患先安家忧，要想向外求第一步先求内。
你天天内耗别说行动了，连门都出不了，脚都跨不开一步。因为你自己就把自己给否定死了！还咋改变命运呢，命运是一种行为产生的结果，内耗让你都无法与世界交互，必然也无法取得成果，没行为过程就肯定没行为结果。大家想想 如果我饿了说我想吃饭 就能解决吃饭问题吗？肯定不能阿，想是在思维层面的事情，再给大家举个例，我想立刻拥有100w，想有用吗？那我咋拥有这一百万？肯定只能先从100、1k、1w开始累积。要是想就有用，那所有人都不用上班 大家天天在家里想就行了。
内耗是一种对自我期望过高与现实实际情况不符导致的差距过大产生压力情绪，简称：“想做做不到”，有压力是一件好事，压力给予动力，同时压力过大就会产生内耗，因为你脑子两种意识在打架呢，A说这个很重要必须完成 然而在想想如何操作时，潜意识一下就判定出这个东西很难需要大量时间精力脑力投入，立刻产生了B，B说这么难根本完不成！于是A和B就开始在你脑子里打架，偏偏打的又难分伯仲，于是你就开始内耗，耗到不得不完成时间点时，A打赢了B，然后开始完成了。那B打赢了A会有啥反应？直接放弃了呗。
这时你就开始怀疑自己了，我完不成肯定是因为我智力不够或者意志力不够坚强！老兄这和你意志力、智力有啥关系？你举两个平时生活小事中最开始产生内耗，到最后如何完成的例子就明白了，除非你研究高精尖的东西，那肯定需要智力和经费。
内耗是发生在思想层面的行为，想得多做得少。大家得有清晰认知，如果一件事不难且有大量人都完成时，记住别人能做到的事情 我们也能做到，如果我们没做到一定意味着 我们完成的前提和中间执行阶段缺少某些东西，结果是由严密的逻辑执行过程一点点串联的结果。
思考：
1.想想自己内耗是不是因为想得多做的少？
例：是的，过去天天内耗就是因为一拿到某事就像要做的完美，给自己设定目标很高，超过自己实际能力范围，自己是个3分 却偏偏要打30级的怪，那必然给干趴下，如果我先慢慢升到30级或者35级再去完成30级副本就很轻松了
2.举一些自己过去有哪些事是因为内耗耽搁，最后又完成的呢?这件事和你智力、意志力有决定性关系吗？
例：过去考证书时，为了学习，给自己规划计划是每天早起，闹钟设好了 到了早上也被闹醒了，明明知道要早起但床实太舒服了，然后就睡了。再次醒来的自己又无比自责，责怪自己早起失败，同时安抚自己明天一定能早起，结果..第二天又失败了。到临考前三天，自己到6点就自然醒，比闹钟还提前醒，于是闹钟也不用了，就完成早起了。早起和我智力没关系，意志力也没关系，因为我最后天天早起复习，也没代表意志力突然就有了提升呢，就算知道早起有很多好处，但一考完第二天该失败还得失败，别说早起了 闹钟都给关闭 手机都直接给干关机，心想别来干扰我的美梦！
