锻炼,拉伸小腹,具体操作口述费劲,意思就是加强pc肌周围的肌肉群给给盆底肌减负,因为盆底肌每天都被器官压迫紧绷,周围肌肉群有力了盆底肌得到修复,(提肛只能提高硬度,对持久影响不大),弟弟的各种神经都是穿过盆底肌的,盆底肌得到放松和修复才能正常打球,不然就是接触不良。 这也解释了为什么早上起来打球比晚上打球猛的多,休息好了比劳累一天打球持久,因为盆底肌得到了充分的放松,线路通畅。再配合脱敏训练,就是每天看片撸,想射停下来,坚持十五分钟以上。一周射一次,其他几天光撸不发射,持续半个月即可。需要抹润滑油操作。
锻炼,拉伸小腹,具体操作口述费劲,意思就是加强pc肌周围的肌肉群给给盆底肌减负,因为盆底肌每天都被器官压迫紧绷,周围肌肉群有力了盆底肌得到修复,(提肛只能提高硬度,对持久影响不大),弟弟的各种神经都是穿过盆底肌的,盆底肌得到放松和修复才能正常打球,不然就是接触不良。 这也解释了为什么早上起来打球比晚上打球猛的多,休息好了比劳累一天打球持久,因为盆底肌得到了充分的放松,线路通畅。再配合脱敏训练,就是每天看片撸,想射停下来,坚持十五分钟以上。一周射一次,其他几天光撸不发射,持续半个月即可。需要抹润滑油操作。