全场如何快速提高体能

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gongzhixian123(10级)楼主2024-06-23 09:47:06发布于山东

全场如何快速提高体能由gongzhixian123 发表在步行街主干道 https://bbs.hupu.com/topic-daily

公司比赛，一周一场，刚打了一场，主打控卫，久疏战阵。体能，肌力，心肺都好差劲，如何快速提高？

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gongzhixian123楼主2024-06-23 09:50:37发布于山东

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福利最爱的演员

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破船剪贼泰伦驴2024-06-23 09:56:34发布于浙江

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该说不说的，这玩意没有捷径可走吧，其实没必要为了一个公司比赛太认真，说真的练伤了得不偿失

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八次元空间2024-06-23 10:02:43

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公司比赛最后还不是领导夺冠你还不如练练怎么给领导送分

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浅拉个杆2024-06-23 10:18:46发布于江西

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饮食干净，练力量加慢跑

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林允儿QAQ2024-06-23 10:29:24发布于江苏

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你混日子就行了运过半场开始传球

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懂踏嘚懂懂踏2024-06-23 10:43:26发布于浙江

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最简单的方法就是跑步，咱要求也不高，只要练到跑步机一口气1小时10公里左右，那打个公司赛绰绰有余，而且好处多多，不但和兄弟打球猛了，和老婆打球也猛了

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gongzhixian123楼主2024-06-23 10:54:13发布于山东

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哈哈准备操练起来

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gongzhixian123楼主2024-06-23 10:54:37发布于山东

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你混日子就行了运过半场开始传球

还是想在自己热爱的事情上表现表现

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gongzhixian123楼主2024-06-23 10:55:00发布于山东

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后者一直没耽误恋

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孙笑川劈母救山2024-06-23 11:11:33发布于山东

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到我专业相关了

这个比较复杂，归根结底是要做力量训练和心肺耐力训练，短期内想提升的话饮食不要整的特别特别严苛，正常吃就可以了

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和我一起精忠报国2024-06-23 12:23:36发布于广西

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看过几步，忘记叫啥了

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饥饿猴戏雷笑屌2024-06-23 13:04:01发布于辽宁

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打药

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gongzhixian123楼主2024-06-24 10:18:28发布于山东

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到我专业相关了这个比较复杂，归根结底是要做力量训练和心肺耐力训练，短期内想提升的话饮食不要整的特别特别严苛，正常吃就可以了

到我专业相关了

这个比较复杂，归根结底是要做力量训练和心肺耐力训练，短期内想提升的话饮食不要整的特别特别严苛，正常吃就可以了

老铁，可否具体

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虎扑JR16091868052024-06-24 12:35:29

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到我专业相关了这个比较复杂，归根结底是要做力量训练和心肺耐力训练，短期内想提升的话饮食不要整的特别特别严苛，正常吃就可以了

到我专业相关了

这个比较复杂，归根结底是要做力量训练和心肺耐力训练，短期内想提升的话饮食不要整的特别特别严苛，正常吃就可以了

心肺耐力我懂，老哥这个跟力量也有关系吗

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来自中国的壮汉2024-06-24 18:36:56发布于吉林

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折返跑是最练心肺的吧。底线到四分之一场折返，半场折返，四分之三场折返，全场折返。这算一组。一天练几组。老特么累了

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阿凤小鸡仔2024-06-24 19:32:18发布于江苏

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篮球是短距离高强度移动，50米冲刺吧，一周搞个三天。练了半年了，我感觉我起跑蹬地动作都变得专业了一点。

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shq4282024-06-24 21:50:39发布于福建

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间歇折返跑

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你不要看我好好先生喔2024-06-24 23:19:46发布于广东

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Lz你这样子就别提升了，很难的

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135726叠嚯嚯个2024-06-25 01:29:13发布于上海

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叫什么啊

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压住状态2024-06-25 02:20:31发布于浙江

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看过几步，忘记叫啥了

松下纱荣子

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Re：全场如何快速提高体能

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