中医说:“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁
简单来说，肝主疏泄，喜条达恶抑郁。那那些容易生气、经常emo的人，往往肝气不舒。这时通过歌唱，我们可以使肝脏开心起来，帮助它恢复正常的疏泄功能
1.站着唱
就像站桩一样，可以让气息通畅，在一呼一吸之间，带动气血顺畅的流通全身
2.抬头唱
一方面是可以更好的让声音发出来，另外对长时间低头的颈椎也有好处
3.大声唱
虽然低声吟歌也是一种放松但大声吼出来，不仅可以增加肺活量，更能将我们内心不好的情绪宣泄出来
4.唱慢歌
慢歌旋律舒缓可以拉长气息，更适合锻炼心肺功能，同时为身体提供充分的发声时间，可以更有效地调动起全身的力量
5.每天唱
就像跑步锻炼一样，偶尔做一次的效果是有限的，只有长期坚持去做，才能真正从内到外的提升身体素质。爱唱歌的人比从来不唱歌的人往往更长寿
情绪歌单
生气愤怒歌单:《万物盛开法则》《奢香夫人》《伤心的人别听慢歌》《Happy》《想去海边》压抑烦躁歌单:《晴天》《东风破》《稻香》《世界美好与你环环相扣》《月半小夜曲》
沮丧气馁歌单:《义勇军进行曲》《倔强》《好运来》平凡之路》《爱拼才会赢》
中医说:“脾之志忧，中气郁结，长歌以泄郁
简单来说，肝主疏泄，喜条达恶抑郁。那那些容易生气、经常emo的人，往往肝气不舒。这时通过歌唱，我们可以使肝脏开心起来，帮助它恢复正常的疏泄功能
1.站着唱
就像站桩一样，可以让气息通畅，在一呼一吸之间，带动气血顺畅的流通全身
2.抬头唱
一方面是可以更好的让声音发出来，另外对长时间低头的颈椎也有好处
3.大声唱
虽然低声吟歌也是一种放松但大声吼出来，不仅可以增加肺活量，更能将我们内心不好的情绪宣泄出来
4.唱慢歌
慢歌旋律舒缓可以拉长气息，更适合锻炼心肺功能，同时为身体提供充分的发声时间，可以更有效地调动起全身的力量
5.每天唱
就像跑步锻炼一样，偶尔做一次的效果是有限的，只有长期坚持去做，才能真正从内到外的提升身体素质。爱唱歌的人比从来不唱歌的人往往更长寿
情绪歌单
生气愤怒歌单:《万物盛开法则》《奢香夫人》《伤心的人别听慢歌》《Happy》《想去海边》压抑烦躁歌单:《晴天》《东风破》《稻香》《世界美好与你环环相扣》《月半小夜曲》
沮丧气馁歌单:《义勇军进行曲》《倔强》《好运来》平凡之路》《爱拼才会赢》
