没追求的法式生活

226开个背后运球垫步上篮？

小晨跑一会

牛的，和文班一起冲啊！Go Spurs Go！

一般你会空腹起来晨跑吗？会的话大概多远距离？

环境真不错

其实我很少晨跑（因为我喜欢的运动时间是下午，早晨运动量大的话就一整天想睡觉，所以就小晨跑4公里有氧，最近觉得也不错）；也不太空腹运动，容易低血糖（这个可能个人关系）

我还以为就我就有这种感觉，现在早起空腹跑步一点能量也没有，都要傍晚才静得下心去跑步，不过运动完感觉整个人生龙活虎真的好爽

这条街区边上是樱花树，开樱花时也很漂亮；我家门口是大梧桐树

所以我晚上也不运动，会运动兴奋无法睡觉，不知道新加坡那些24小时的健身房都是些什么人在做运动。 我自己早晨轻运动，肌肉力量最强时是下午，不过我的游泳训练是中午，没办法，适应调整。

看到巴佩👃骨折什么感受

不光是姆巴佩，Griezmann 撞完也全是血 ，踢球还是MMA呢，这才第一场就伤成这样。。。那个奥地利四号早可以够红牌了

好了，这下要带面具踢了

是的。这是Jamal Crawford招牌技术动作，后卫常见的技巧：Pro Hop（中文翻译 跳步）。

Crawford的技巧Pro Hop，常常是多个技巧一起组合，防守者难以猜测，难以防守。比如视频中，

Crawford的动作：behind-the-back dribble（背后运球） + Pro Hop（跳步） + floater（漂移式抛投）；

Pro Hop技巧，但是文班在比赛中几乎没有用过，猜测很多人会觉得很奇怪。从NBA全明星all star，Crawford教授文班这个动作，至赛季结束，比赛几乎没有用过。

因为这个动作，对于大个子球员（比如文班），有很大的受伤风险。

风险一，运用Pro Hop动作之后落地，个人会屈膝下蹲（和屈髋不同），膝盖会瞬间承受大的冲力（个人体重的质量，和减速缓冲的反向力）。按照文班107kg计算，膝盖会受到类似体重数值的力冲击。

风险二，脚掌落地和脚踝冲击受力。大个子球员脚掌很大，内线位置，使用Pro Hop跳起来落地之后，容易踩到其他人的脚，而受伤；运用Pro Hop减速缓冲的反向力，作用在脚踝，大个子球员身高长重心高体重大，（类似杠杆）脚踝容易扭到而受伤。

文班或者文班的团队，很聪明或者有预见性。文班在比赛中几乎没有用过Pro Hop技巧。希望往后也不要用这个技巧，这个技巧对大个子球员，受伤风险大。

如果不是年纪大了，我就要追随你的脚步

法国时间减5个小时差不多。

让他滚吧，全明星新秀赛跟他学了一把打的稀巴烂

夏季6小时，冬令时7小时