外面吃饭现在太贵，而且很不卫生，偶尔可以调剂口味。

餐馆预制菜太多，白菜，番茄这类看着表面干净的都不洗，加的料包是合成剂调味，太不放心

什么条件啊天天下馆子

买菜洗菜做饭洗碗收拾，一套流程真的太费精力了，我一个人肯定不高兴弄的，现在结了婚生了孩子没办法，请了个阿姨

其实我个人觉得在你有选择的情况下，没有说做饭一定就比外面吃或外卖健康

外卖外面吃很多会有预制菜，卫生问题，加的东西不清不楚是事实。但其实现在也有很多透明后厨，他出餐你都看得见的，也有那种小碗菜馆，自家的店你看得见老板一家人都吃自己炒的菜的。

如果以健康，甚至健身餐为标准其实中餐本身很多人自己做的也不能算特别健康。不是有个很火的美国留子，发自己各种大厨做菜视频吗？人家那油也是哗哗的下，油脂才是香的根本

所以归根结底，自己做也好在外面吃也好，在自己能接受的经济能力下懂得选择才是正解。

再当然有一点就是自己做上限是最高的！毕竟你是真的完全能清楚自己用的料那些，能精确控制。但对动不动就加班的打工人来说还是挺难的

做多买点菜涮火锅

2个人吃的话做的真没意思，我家里一天1顿，每天煲4人份的饭，一天吃菜，一天做炒饭

我爸单位两个同事，一对小夫妻，孩子今年应该有3岁了。前几年两人都得了胃癌离世，两人没有别的爱好，就喜欢晚上下馆子吃烧烤，几乎天天吃

什么家庭，每天下馆子100-300，这在我们家都是周末改善伙食打打牙祭了，平时都是自己烧

尤其是预制版本餐饮，图方便还不如在家预制

行的，我减少外食。

我觉得是烧烤的问题，而且天天吃。
我不爱吃烧烤，爱吃日式鸡肉盖饭 牛肉盖饭这类清淡些的。

还不如请上门做饭阿姨，换几个后大概就能找到适合口味的，我专门找广东的，买海鲜给她弄不要太爽

很难想象吃健身餐的天天下馆子，几乎每个菜都是重油！

懒可以覆盖这些，我不仅厨艺不错，嘴还很刁，但是几乎很少做饭。因为买菜，做菜其实还好，但是做完了收拾很麻烦。我自己一个人住，出去餐馆点俩炒菜40，50吃完就走。自己做的话，一个人做俩菜吃不完浪费，做一个又感觉亏嘴。而且7，8点下班，本来就饿的不行了，忙忙乎乎做完快9点了，吃饭就10-15分钟，吃完再一收拾都10点了

那些预制版本外卖就不提了，就是普通饭馆的现做的菜，普遍高油高盐，为了节省时间嘛玩意都喜欢用油过一下，吃个菜盘底一汪的油，还喜欢各种重味的调料。我在家自己做饭习惯了的，出去吃一次都觉得好难受，没几个菜觉得好吃的，绝大多数偏咸以及油太厚。要是经常吃肯定是受不了的。。。

每个人生活方式不同，自己做饭还是外面吃都是个人的生活方式，没有优劣之分，自己开心就好

我姐本来也是食堂➕馆子爽吃，怀孕以后我姨就去天天给她做饭了，忌口贼多现在

吃完再减呗，我减到10%体脂很容易。而且吃的最多的日料，还好。
而且我有一顿早饭和午饭去平衡。不重油。体脂长的不快

外面吃无论你在什么级别的餐馆吃饭都谈不上干净营养，好点的地方能保证食材新鲜就阿弥陀佛了，国内的食品安全真的任重道远。

真能做到一直吃外面的，不怕腻吗？我试过三个月不开火，最后还是受不了做饭吃了

感觉日料吃不腻…… 毕竟是米饭和生鱼片，刚才又吃了顿滨寿司回家，回转寿司