全部回帖
臀桥是啥…
简单点就是仰卧起坐姿势躺着,屁股驱动带动躯干直到脖子肚子膝盖连成直线复杂点就是上半身靠在健身凳子上脚着地,胯部压杠铃。臀桥很容易找到发力,所以有时候体格不大的女生也能很快练到很大的重量