个人经验,这种减量没有用处。要戒烟,就直接断掉。最重要是切断供应源,比如身边一起抽烟的亲戚朋友,让他们知道你在戒烟,别不给面子。或者自己把自己相对隔离起来。
如果难受,替代品可以用尼古丁口香糖或者尼古丁帖,这玩意儿劲超大,嚼着嚼着会反胃的程度,也能在一定程度上让你厌恶尼古丁。
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如果难受,替代品可以用尼古丁口香糖或者尼古丁帖,这玩意儿劲超大,嚼着嚼着会反胃的程度,也能在一定程度上让你厌恶尼古丁。