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这些回帖亮了
练的好这个定义就很宽泛。肌肥大是练的好,运动能力强是练的好,心肺能力好是练的好。看你怎么定义练的好了。
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都是死肌肉
花架子,跟工地工人比力气是比不过的。
这种情况不可能的,要么练得不行,要么引体咔咔做。除非背有伤啥的
引用内容由于违规已被删除
我能20个标准
不充血臂围42 卧推130+ 引体负重50㎏5个 深蹲130㎏做组能扣篮健身也看怎么练不是所有健身都是肌浆肥大健美式练法死肌肉?你去死肌肉好了
但是比不运动的人肯定是强多了
高质量评论。据我所知,从练的对事业有用这个角度看,向上社交的运动是羽毛球,个人形象管理是马拉松,铁三。当然具体情况具体分析。
[图片]
这种做引体轻松几十个。那种引体两三个的说白了背部肌肉肯定垃圾。
工地上的人,早上7点开工,干到下午五点半,超过8小时,都是小重量超高频次,训练的是肌耐力,健身房大部分人都是10~15次,运动时间一个小时左右,主要是塑形增肌为主,比单次纯力量,力量举爱好者1-5RM的训练容量,工地上的人敢来碰瓷?跟你这种人科普都是浪费,因为你典型的二极管思维,非黑即白
人才,你这种情况搬一天砖工资不结就治好了
按我的标准 练的好主要是看背 背练的好的引体都是20个随便做
影响引体的是自重,而且标准引体非常难做,你得花很多时间锻炼背部肌肉,像我省游泳队的初中同学,专攻蝶泳,做引体比喝水还轻松,不喊停一口气能做六十多个标准引体。原因就在于背部肌肉和腰腹贼强,而且体重相对不高。
你说那种都是虚胖 怎么可能练的好只能做2 3个引体
你说的这种人我现实中没见过,练的壮的引体也会练
很少练腿的有,但练背少的还练的很大的好像没见过
路跑那一帮人比实际年龄老5岁以上,干瘦黑黄,有啥形象?还是适当撸铁,身体厚度有了,人就出挑。
暴露认知。