兄弟们，一些人在健身房练的很壮，但是引体向上可能只能做两三个，这种情况他真的算练得好吗

引体向上只能做两三个，可是引体向下能做一个小时啊。

练的好这个定义就很宽泛。肌肥大是练的好，运动能力强是练的好，心肺能力好是练的好。看你怎么定义练的好了。

都是死肌肉

花架子，跟工地工人比力气是比不过的。

这种情况不可能的，要么练得不行，要么引体咔咔做。除非背有伤啥的

我能20个标准

不充血臂围42
卧推130+ 引体负重50㎏5个 深蹲130㎏做组
能扣篮

健身也看怎么练
不是所有健身都是肌浆肥大健美式练法

死肌肉？你去死肌肉好了

但是比不运动的人肯定是强多了

高质量评论。据我所知，从练的对事业有用这个角度看，向上社交的运动是羽毛球，个人形象管理是马拉松，铁三。当然具体情况具体分析。

这种做引体轻松几十个。那种引体两三个的说白了背部肌肉肯定垃圾。

工地上的人，早上7点开工，干到下午五点半，超过8小时，都是小重量超高频次，训练的是肌耐力，健身房大部分人都是10～15次，运动时间一个小时左右，主要是塑形增肌为主，比单次纯力量，力量举爱好者1-5RM的训练容量，工地上的人敢来碰瓷？跟你这种人科普都是浪费，因为你典型的二极管思维，非黑即白

人才，你这种情况搬一天砖工资不结就治好了

按我的标准 练的好主要是看背 背练的好的引体都是20个随便做

影响引体的是自重，而且标准引体非常难做，你得花很多时间锻炼背部肌肉，像我省游泳队的初中同学，专攻蝶泳，做引体比喝水还轻松，不喊停一口气能做六十多个标准引体。原因就在于背部肌肉和腰腹贼强，而且体重相对不高。

你说那种都是虚胖 怎么可能练的好只能做2 3个引体

你说的这种人我现实中没见过，练的壮的引体也会练

很少练腿的有，但练背少的还练的很大的好像没见过

路跑那一帮人比实际年龄老5岁以上，干瘦黑黄，有啥形象？还是适当撸铁，身体厚度有了，人就出挑。

暴露认知。