来点指导 身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗 由太阳球迷3135 发表在太阳专区 https://bbs.hupu.com/suns
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来点指导 身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗
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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧
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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧
你这都不需要增肌了，直接开练啊
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114？？？？这。。。我可要背打你了啊
114？？？？这。。。我可要背打你了啊
我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧
我也想啊 想到130
我也想啊 想到130
114？？？？这。。。我可要背打你了啊
今天在学校都快被撞出屎来了
今天在学校都快被撞出屎来了
合理吃蛋白质加碳水，不够就蛋白粉补，多摄入，然后撸铁，少有氧，先飚到个140再说，哥们114也太瘦了，我初中的时候排骨战神都不止这个体重
合理吃蛋白质加碳水，不够就蛋白粉补，多摄入，然后撸铁，少有氧，先飚到个140再说，哥们114也太瘦了，我初中的时候排骨战神都不止这个体重
引用 @太阳球迷3135 发表的:
只看此人
高中伙食太烂了 喝纯牛奶有用吗
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一勺蛋白粉的蛋白质是一盒牛奶的三倍
一勺蛋白粉的蛋白质是一盒牛奶的三倍
身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗
说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说
身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗
说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说
身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗
说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说
我真的从初三开始就在猛吃 到现在就重了10斤
我真的从初三开始就在猛吃 到现在就重了10斤
Re：来点指导 身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗
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