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来点指导身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗

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太阳球迷3135(4级)楼主2024-05-24 23:13:07发布于湖南

来点指导身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗由太阳球迷3135 发表在太阳专区 https://bbs.hupu.com/suns

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风翩翩翩翩i2024-05-24 23:31:40发布于山东

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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧

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我和乔治五五开2024-05-24 23:36:52发布于广东

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114有点瘦啊，我177 150，多吃碳水多吃蛋白粉，练核心

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虎扑JR20108581072024-05-24 23:49:43发布于浙江

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引用 @风翩翩翩翩i 发表的:

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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧

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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧

你这都不需要增肌了，直接开练啊

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BG的执着2024-05-24 23:53:24发布于江苏

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114？？？？这。。。我可要背打你了啊

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太阳球迷3135楼主2024-05-25 00:03:07发布于湖南

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引用 @我和乔治五五开发表的:

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114有点瘦啊，我177 150，多吃碳水多吃蛋白粉，练核心

高中伙食太烂了喝纯牛奶有用吗

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太阳球迷3135楼主2024-05-25 00:03:32发布于湖南

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引用 @风翩翩翩翩i 发表的:

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我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧

[图片]

我174体重147，正减肥呢，要不分你点吧

我也想啊想到130

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太阳球迷3135楼主2024-05-25 00:06:47发布于湖南

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引用 @BG的执着发表的:

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114？？？？这。。。我可要背打你了啊

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114？？？？这。。。我可要背打你了啊

今天在学校都快被撞出屎来了

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负上52分四分裤清凉一夏2024-05-25 00:37:12发布于南澳大利亚

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食堂多打牛肉鸡肉吃吧不过不是鸡翅鸡翅没啥用。牛奶怎么也要一天两盒鸡蛋怎么尽量吃到3-4个，高中住校确实摄入蛋白突进少一点没办法

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我和乔治五五开2024-05-25 01:11:30发布于广东

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引用 @太阳球迷3135 发表的:

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高中伙食太烂了喝纯牛奶有用吗

有用的，早餐还能再加多几个鸡蛋

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栗旬2024-05-25 09:02:28发布于湖南

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合理吃蛋白质加碳水，不够就蛋白粉补，多摄入，然后撸铁，少有氧，先飚到个140再说，哥们114也太瘦了，我初中的时候排骨战神都不止这个体重

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余归晚ZHM2024-05-25 10:27:45发布于江苏

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找点饲料吃吧，没肉增个鸡毛啊。

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虎扑JR06005805562024-05-25 12:44:56发布于福建

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引用 @太阳球迷3135 发表的:

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高中伙食太烂了喝纯牛奶有用吗

一勺蛋白粉的蛋白质是一盒牛奶的三倍

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我都是为了你好2024-05-25 13:20:38发布于湖南

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身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗
说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说

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物种的老公2024-05-25 14:30:09发布于江苏

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这有点难为情了，差不多高，重了快100斤

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互联网真是太精彩了82024-05-25 14:33:27发布于浙江

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17岁没必要考虑增肌的事情，上大学了有的是时间泡健身房

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太阳球迷3135楼主2024-05-25 17:45:32发布于湖南

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引用 @我都是为了你好发表的:

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身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说

[图片]

身高178体重178大骨架肌肉肥肉混合型选手申请对抗
说实话，这体重楼主先多吃多练吧，脏增肌把体重弄上去再说

我真的从初三开始就在猛吃到现在就重了10斤

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Re：来点指导身高177 体重114 17 如何增肌加强身体对抗

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