那还是差远了，如果非常科学的话可能对速度也有不同安排。我大学认识一个田径教练，他说好的教练可以让你看他的训练课，你也学不去啥。你今天看他课，他给队员安排是15分钟跑3公里，明天可能还是3公里，他就要求14分钟，后天呢，又16分钟

一分耕耘一分收获 没想到得老外教我们

你拿nba的基础训练和体系相比，简直了。。。
这不公平，说白了按照nba这样训练，百分之80的球员赚的钱连培训费都交不起。

就这还有人说三从一大不好

字母早年也是瘦猴到现在的肌霸练应该是能练的，当然30已经是运动员的顶峰，现在才练最多保护和延长机能吧。

就练啥啊 上国际比赛三分都投不进

加油！

拿周琦跟字母比？黄种人里面也就易建联能练到像黑人那样的肌肉维度和线条，周琦就算了吧，他练不成戈贝尔那样的肌肉维度和线条的，他巅峰时期在澳洲时身材最好的时候其实很普通，跟戈贝尔就是天壤之别

人家大学数据太漂亮呢

希望小崔可以借这个机会脱胎换骨一下，有个质的飞跃

帅呆了

这个是小重量热身用的，你贴出来？

某些类型的球员都是这德性，皮尔斯还通宵逛夜店，然后第二天拿了40多分。但这种事情只能是壮年期偶尔顶一下，时间一长就不行了。

三从一大就是个虚无的口号，有锤子用。从严、从难、从实战出发，我们的这些教练会么，他们知道个锤子的国际实战需求，国际技术发展趋势。。。也就会一个大运动量训练，让球员练一些没用的过时技术，还不懂运动恢复，最后球员早早受伤退役。

去年因为国家队比赛只个人特训一个多月的新闻现在还搜得到吧，当时大家评论就是时间太短了。当时广竞体育台还有一期节目，虎扑和各UP主也有持续跟踪报道的视频新闻啊，不然我用上赛季和这赛季对比干嘛🤔你不会真不知道吧…去年到现在整个CBA全年无休最累的球员只有6个，崔永熙是其中唯一一个没有比赛受伤停赛（除了2场甲流感冒）过的，确实耐艹。

不管是CBA还是NBA，力量训练一般2也就小时以内，练久了容易反效果。个人技术训练一天2个小时也很不错了。CBA这种集中住宿的管理模式训练时常不可能短，但是训练质量和身体恢复管理就差多了。

中国人民不是能吃苦嘛，打篮球的不要代表我们丢人

NBA球员中确实是很多人有这种经历，比如乔丹就有通宵赌博后第二天照常训练的，但是这只是偶尔的行为，对他们来说更像是一种压力的释放，绝大多数时间他们的训练强度和质量都大大超CBA运动员，起居饮食也是很科学规律，NBA球员的生存压力让绝大多数人在大多数时间不敢懈怠，偶尔放纵。而CBA球员生存压力小是平时松松垮垮，烟酒不离手夜店常客，临比赛了紧一紧。