180身高，体重180斤，该吃吃，每天运动一小时，到底能不能瘦？

有没有胡吃海喝可乐烧烤，经常晚上大鱼大肉，排骨大盘鸡，外卖，每天运动的？长期以来到底如何

嘴巴一点忍不住，但是运动也会坚持！！不知道一个月下来会如何？我会记录。目前体重86-89，看看该吃吃，该喝喝，一个月后6月底，到底多少斤

我183 210斤瘦到现在165斤 我比较狠 打2小时球 再跑3km 不吃晚饭 不到一学期瘦下来了

不能，不节食，你那点运动量根本瘦不了，甚至因为锻炼身体胃口大开，还会长胖。

不忌口有啥用，奥尼尔天天运动，他瘦了？

不能，运动不是最关键的，关键是热量

瘦个鸡毛瘦，狂吃吧你就

不能

想瘦就得管住嘴，运动会让你壮一点

饮食肯定要控制，减少高碳水和糖，三餐以外零食饮料完全不碰。做到这两点，就已经能瘦了，运动只是能让减脂更快

不能，三分练，七分吃

胡吃海喝只运动一个小时，必不可能瘦

上力量训练，其实效果好一些

你得搞清楚该吃吃该喝喝是和现在保持不变还是增加。
能量守恒定律，饮食和现在持平，多运动一个小时，会瘦。但很多人练的多他就吃得多，那就不会瘦。
然而你是靠节食加运动才减到180，那恢复饮食势必会反弹。

不忌口一小时不顶用

虽然我150斤以上，但是你这180，150以下是小鸡子的言论笑死我了，盲猜一波你颜值不行，就是你长的丑，你觉得但凡是长得帅的比如巅峰鹿晗这种，你就觉得人家是娘炮细狗，单纯因为你长的丑。
哈哈哈，而且你管不住嘴，自己身材和大飞住一样，不控制饮食，还只运动一小时，就想瘦，你就算体重降下来，你体脂并不低，你的腹部绝对是突起的，吃完饭你的肚子直接顶起，你自己站直不弯腰，低头你都看不见你的二弟，都被你的肚子挡住了，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

没啥问题，吃的方面注意一点就行了，减20斤分分钟的事。

不过160你还想到150甚至140，还想塑形，上力量训练。运动是有瘾的