健身健得身体打球动作太僵硬，有什么柔软训练的办法吗由埃列什基伽勒 发表在实战篮球区 https://bbs.hupu.com/549
rt，28岁身高175体重85kg，大二之后大概有7、8年没打球了，健身了3年，算比较认真也有成果，三大项胸拉腿100140120。
起因是最近开始有氧，想了下跑步好无聊，不如去打球，虽然养生局，但明显感觉人很僵硬技术动作变形的厉害。虽然有刻意想不用身体打，但一起打了几个礼拜的朋友也说我身体很僵硬，打得有点硬来。遂想来问问有什么把手感和技术调整柔和的训练。还有就是已经练多了的类型，nba有什么非内线球员模版可以学习一下。
福利上个耶路撒冷吧
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起因是最近开始有氧，想了下跑步好无聊，不如去打球，虽然养生局，但明显感觉人很僵硬技术动作变形的厉害。虽然有刻意想不用身体打，但一起打了几个礼拜的朋友也说我身体很僵硬，打得有点硬来。遂想来问问有什么把手感和技术调整柔和的训练。还有就是已经练多了的类型，nba有什么非内线球员模版可以学习一下。
福利上个耶路撒冷吧[奸笑]
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