有没有哪位兄弟，在520当天，给自己的真爱发出一个1314元的红包，然后却收到对方一份5块1毛9的回礼？！
不要惊讶，这是因为当你表示要爱她一生一世时，她也在向你表达她的要求！
519，我要久！真男人就要与持久同行！同仁堂锁阳固精丸持久日上线，每个月19号定期分享男性要知道的男性常识，男科知识。
01.如何克服萎靡，坚如磐石？
对于一个男人而言，硬是最基础，也是最重要的事情。在这里，也给大家分享几个非常实用的提升硬度方法，坚持半个月，你就能看到很明显的效果。
深蹲训练+有氧运动，可以提高雄性荷尔蒙的分泌，同时改善血液循环：增加心脏功能，降低血脂，加快“二弟”充血速度。
一周跑步3到4次，每次10-15分钟，深蹲每天至少10组，每次10个。坚持半个月，你会发现，你的下盘力量很足，浑身都散发着自信。
PC肌训练：PC肌是男人的幸福肌。长练PC肌，可以增强勃起，比如做一些波浪式锻炼，JRS端坐在椅子上，由后向前收缩PC肌，想象如潮水一般，每天可做50到100组；也可以通过中断排尿进行训练，也就是反复的排尿、止尿来锻炼你的PC肌。同时少烟酒、不过度劳累、不暴饮暴食、不吃油腻食物。多吃些蜂蜜、海藻、麦芽油、果仁和同仁堂锁阳固精丸，你会发现自己正在越来越硬气。
02.男性持久时间多长算合格？
在那方面，硬度达标以外，还要考虑持续的时间，就相比于七进七出的常山赵子龙，我猜大家会更希望自己会是一言不合就大战三百回合的燕人张翼德！
根据《性医学杂志》的研究文章，通过对来自全球不同国家的500对情侣进行调查，结果显示大家性生活时长的中位数大约是5.4分钟（不包括前戏）。
当然这并不意味着你就能因为自己可以坚持6分钟而骄傲，因为中国男性的早泄比例近年来超过30%。更深入地说，去掉这30%早泄人群的影响，健康的男性的实质X爱时间为：7~13分钟。
而这个时间段，可以称为“完美X爱时间”。不足7分钟，会让双方感到意犹未尽，超过13分钟，则会出现疲惫感。
03.如何做持久男人，一战到底？
一个男人想要持久，保持自律+锻炼身体是必须的。但扪心自问，又有几个人能在忙碌的工作下还能保持自律生活呢？我们中的大多数早已被社会生活的劳累击垮，让人持久不再、肾虚精亏、有心无力。
想要扭转这一局面，做持久男人、重振雄风，最关键在于找对帮手！
我国传统中医在治肾虚方面可谓是有数千年的历史和丰富的实践经验，中医认为，想要治好阳痿、早泄，除了进行饮食调节、保持作息规律以外，还可以采用具有补肾、收涩等功能的药物，以达到标本兼治的效果，代表性的中成药即为北京同仁堂锁阳固精丸。
锁阳固精丸由锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲等24味中药材组成，其中鹿角霜、锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、菟丝子、杜仲等补肾壮阳、温补下元；并且独特使用了芡实、莲子、莲须、牡蛎、龙骨这一明确的涩精止遗组合，对遗精早泄“对症下药”，帮你恢复持久。
总之，你的“男”言之隐它都懂，微调慢养，循序渐进，百年传承，从根调理，让感情长长久久！
04.男人有哪些床上表现差却不自知的行为？
兄弟们别以为有了硬度、保证了时间、上了床就万事大吉，如果你有一些不好的习惯和行为，还是会导致性福离你远去！
无论是为了这一次，还是为了下一次，首先要记住一条：不干不净不上床。因为干干净净不只是带来良好的视觉和触觉感受，也能让对方得到尊重。
其次是不要乱开“白条”，尤其是在打“球”中途，一时激动承诺了实现不了的东西，甚至会比不说更糟糕。
还有一件很重要的事——前戏！如果你例行公事、前戏不走心，那么也就不要指望能够得到对方的积极回应。甚至不要以为她shi了就能提枪上马，猴急进入，因为这不等于对方已经准备好了。如果兄弟们无法准确判断最佳时机，那么将前戏延长至6-10分钟，让女生忍不住求你，肯定错不了。
05.五指姑娘和女朋友，如何控制频率？
最后，既有硬度、时间，又熟练掌握各种技巧的你，千万不要过于自信、大干特干，控制好五指姑娘和女朋友的出场频率，才能持久保鲜。
只要是正常的男人，在青春期发育成熟后，都会有冲动，如果得不到释放，找五指姑娘来帮忙也是可以的，但一定要适度。一周保持在1-2次，且注意卫生，对身体影响并不大，但切记不可过度，否则会造成诸多危害。
如果有了女朋友或者是爱妻，那么多久一次更合适呢？这里有一个公式可供参考，用自己年龄的十位数乘以9所得出的数，十位数为一个周期，个位数为这个周期进行的次数。
比如你30岁，3×9=27，十位数是20，个位数是7，就是20天内进行7次。当然这只是最高上限，根据个人体能状况和临场状态，还是应该适当减少。
看到这儿的家人们想必现在已经强得可怕，但是别忘了每个月的19号，都是同仁堂锁阳固精丸持久日，希望可以帮到广大男性用户健康到永久。我还是放个链接吧，免得回兄弟们的私信到手疼。
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